多曬太陽對寶寶的健康非常重要，但寶寶的皮膚是很嬌嫩的，容易被曬傷，所以曬太陽要選對時(shí)間、找對地方曬。

夏天，當(dāng)寶寶暴露在太陽光下，在接受熱的同時(shí)，皮膚也會(huì)顯著地吸收陽光而制造維生素D。陽光中含有多種不同波長的輻射線，短波的光線能供應(yīng)高能量，而長波的光線能提供不同波長的輻射線。陽光中的短波也可穿過大氣層，一旦人體的天然防御功能較差，就經(jīng)不起太陽照射，他們在強(qiáng)烈的陽光下最多只能停留15分鐘左右。

1、選對地方曬。夏天一定要讓寶寶在樹蔭下曬太陽，這樣可以避免陽光直射傷害孩子。有的爸媽懷疑樹蔭下曬太陽的效果不好，其實(shí)，因?yàn)闃涫a下有折射光，強(qiáng)度雖然比太陽直射中的紫外線低了一點(diǎn)，但已足夠達(dá)到為寶寶補(bǔ)鈣的需要。因此，爸媽沒有必要為了盲目追求“最大”效果而曬傷了寶寶嬌嫩的皮膚。

2、選對時(shí)間曬。夏天光照強(qiáng)烈，爸媽帶寶寶出去曬太陽還應(yīng)注意選擇合適的時(shí)段，最好趕早或趕晚，避開正午。至于要曬多久，要考慮到寶寶的皮膚類型，比如，易曬傷的寶寶要適量縮短室外活動(dòng)的時(shí)間。總之，以寶寶舒服為最高原則。