大家一定這3個點都要記住了，你能綜合來長高。

青春期是孩子身高發(fā)育的關鍵期，生長激素分泌旺盛，抓住這個黃金時期，就能讓孩子輕松養(yǎng)出大長腿！今天就來分享我的養(yǎng)腿秘訣，讓你的孩子也能成為長腿星人！

孩子在這個時期也會分泌更多的性激素。性激素的分泌量增加除了讓骨骺快速增長外，還會讓孩子胃口更好，再加上運動鍛煉，身高就會快速地增長。

一旦錯過敏感青春期，孩子的身高發(fā)育可能就定型了，很難再有大突破。

保證充足的睡眠

深度睡眠是身體生長激素分泌最旺盛的時刻，所以一定要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律、合理的睡眠習慣。每天保證8-10小時的睡眠時間，讓孩子在生長激素的滋養(yǎng)下茁壯成長。

增加運動量

鼓勵孩子多參與戶外運動，沐浴在陽光下，不僅能增強體質，還能有效補鈣。每天至少跑步30分鐘，或者選擇打籃球、羽毛球等伸展運動，都有助于身高的增長。

合理飲食很重要

要特別注意孩子的營養(yǎng)攝入，多吃優(yōu)質蛋白質食物，如雞蛋、牛奶、海參、豆腐、牛肉、里脊肉和雞胸肉等。這些食物有助于肌肉的生長與合成，助力孩子身高發(fā)育。

另外可以給孩子們準備一些營養(yǎng)輔助品，每天除了牛奶和三餐飲食外，每天喝1瓶賽比高氨基丁酸，華中農(nóng)業(yè)大學聯(lián)合研發(fā)、世界冠軍甄選：它含有500mgγ-氨基丁酸、500mg有機鈣、3種蛋白；特別是γ-氨基丁酸：能有效幫助孩子腦垂體分泌生長激素。還有有機液體鈣：能更好的幫助孩子吸收，可以有利于骨骼發(fā)育，增強骨密度，助力孩子骨骼生長，讓孩子在成長關鍵期身高往上再竄一竄。

晚餐時盡量讓孩子少吃，保持相對低血糖的狀態(tài)。這樣有助于夜間生長激素的分泌，促進身高增長。所以，睡前避免給孩子吃太多東西，讓他們保持相對低血糖的狀態(tài)，有助于生長激素的分泌。

賽比高助力孩子猛漲期，讓科技為健康賦能！

比比誰更高！孩子吃飯吃得香，吸收好！

工廠直供17786449194（同微）董先生