孕婦妊娠3個(gè)月~6個(gè)月和7個(gè)月~9個(gè)月時(shí)，是胎兒大腦發(fā)育特別快的時(shí)期，此期間孕婦的營養(yǎng)攝入非常重要。

若胎兒在胚胎期內(nèi)營養(yǎng)不良，則其大腦細(xì)胞總數(shù)只有正常細(xì)胞數(shù)的82%。若孩子出生前和出生后均營養(yǎng)不良，則其大腦細(xì)胞總數(shù)僅為正常細(xì)胞數(shù)的40%。胎兒期若營養(yǎng)不良，雖然出生后營養(yǎng)得到改善，智力恢復(fù)仍然較慢或難以恢復(fù)。所以，孕婦進(jìn)行胎教，應(yīng)特別注意及時(shí)地為胎兒的生長發(fā)有供給營養(yǎng)。

孕婦的食品應(yīng)該多樣化，葷素搭配。必須補(bǔ)充含以下營養(yǎng)素的食品。

蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是腦細(xì)胞與人體其他細(xì)胞分裂增殖和增大的物質(zhì)基礎(chǔ)。孕婦需補(bǔ)充含蛋白質(zhì)豐富的食物，有利于胎兒發(fā)育。

糖類：糖類是人體熱量的來源，對(duì)胎兒生長發(fā)育很重要。蛋白質(zhì)的補(bǔ)給要在碳水化合物供給充足的條件下進(jìn)行。如果孕婦不吃飯，只吃含蛋白質(zhì)的食物，則大部分蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為熱量，而蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物過多，會(huì)增加孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)。

維生素：孕婦要注意補(bǔ)充多種維生素，如維生素A. D、E、C和B族維生素的攝入，可多食新鮮的蔬菜、水果。維生素缺乏對(duì)胎兒生長發(fā)育不利，用量太多也不好。因此，孕婦不能濫服維生素藥物。

微量元素和無機(jī)鹽：微量元素鋅、銅、碘對(duì)胎兒的智力發(fā)育有影響。孕婦應(yīng)該做微量元素檢測(cè)，以便有的放矢地補(bǔ)充。在孕期，還應(yīng)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣與鐵劑，以預(yù)防鈣、鐵貯備不足。

必需脂肪酸(DHA)：與人的智 力有關(guān)的大腦錐體細(xì)胞數(shù)量的增加及樹突的形成是在胎兒期，DHA是使胎兒腦細(xì)胞形成、樹突發(fā)育的重要物質(zhì)。 孕婦須進(jìn)食富含DHA類的食物，如海魚、貝類及補(bǔ)充- -些含DHA類的營養(yǎng)品，可 以使胎兒大腦錐體細(xì)胞膜和樹突膜.上的磷脂成分中有DHA，將來孩子智力與視力會(huì)更好。若胎兒缺乏DHA,神經(jīng)細(xì)跑突起不能維持，神經(jīng)細(xì)胞之間突觸聯(lián)系不夠豐富，信息傳遞不順利，胎兒出生后的記憶、思維能力就會(huì)受到影響。

為了保證胎教順利地進(jìn)行，孕婦的營養(yǎng)應(yīng)該強(qiáng)調(diào)“正�！倍�字，不可缺少也不可太過。營養(yǎng)過剩，孕婦產(chǎn)生飲食性糖尿病，可導(dǎo)致胎兒發(fā)育障礙或成為巨大兒，易造成難產(chǎn)，使新生兒易出現(xiàn)低血糖、低血鈣并發(fā)癥，如處理不得當(dāng)，會(huì)危及新生兒生命。

到底怎么吃對(duì)寶寶最好？怎么吃既能補(bǔ)充營養(yǎng)還能不長胖？今天給大家?guī)�來一款“孕婦營養(yǎng)包”。

什么是“孕婦營養(yǎng)包”？

孕婦營養(yǎng)包是針對(duì)我國孕婦及乳母存在的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種微量營養(yǎng)素?cái)z入不足等營養(yǎng)相關(guān)問題，嚴(yán)格按照國家食品安全標(biāo)準(zhǔn)GB 31601生產(chǎn)，加工而成的特殊膳食食品。

一袋滿足孕期媽媽全天營養(yǎng)所需

 （1）濃縮乳清蛋白：維持子宮、胎盤、乳腺的健康，對(duì)胎寶寶的發(fā)育尤為重要。

（2）鈣、鎂：有助于胎兒骨骼的發(fā)育。

（3）鋅：可以促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。

（4）鐵：保障胎兒的生長發(fā)育，預(yù)防孕婦患上妊娠期貧血。

（5）DHA：俗稱“腦黃金”，對(duì)胎兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

（6）葉酸：可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,促進(jìn)嬰幼兒的神經(jīng)細(xì)胞與腦細(xì)胞發(fā)育。

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