據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)屬于低鈣國(guó)家，每天平均攝入量不足500毫克，國(guó)內(nèi)嬰幼兒缺鈣占總數(shù)的50%以上，而學(xué)齡前兒童、少年缺鈣比例更高，寶寶如果缺鈣，容易讓其身體發(fā)育減緩，嚴(yán)重的會(huì)引起佝僂病。

春季是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，也是寶寶長(zhǎng)高的黃金時(shí)間，世界衛(wèi)生組織證實(shí)，春季3-5月是兒童身高增高速度最快的時(shí)段，平均長(zhǎng)高1.37cm，是秋天的2~2.5倍，要想抓住這個(gè)黃金期，父母要從作息、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等各個(gè)方面著手，合理安排孩子的生活，其中營(yíng)養(yǎng)是非常重要的一部分，尤其是要注重鈣質(zhì)的補(bǔ)充。 

孩子需要補(bǔ)多少鈣？

根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表》，每日鈣適宜攝入量按年齡段分為：

0-6個(gè)月是300毫克；

6-12個(gè)月是400毫克；

1-3歲是600毫克；

4歲以上每天需要800毫克；

青春期的孩子，每天需要1000毫克鈣。

日常生活鈣的攝入僅滿足所需要量的三分之二，另外三分之一是需要額外補(bǔ)充的。

春季如何給孩子補(bǔ)鈣？

1.多帶孩子去戶外活動(dòng)

孩子的生長(zhǎng)離不開(kāi)鈣，人體想要吸收鈣元素，就需要維生素D的幫助，而通過(guò)曬太陽(yáng)，人體獲得紫外線的照射，能夠適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，加強(qiáng)腸胃對(duì)鈣的吸收。

2.通過(guò)飲食補(bǔ)鈣

很多海產(chǎn)品、蔬菜蔬果中都含有鈣元素，可以給孩子適當(dāng)食用。奶制品中的鈣是最豐富的，而且身體吸收率高，家長(zhǎng)可以在孩子飲食上多注意給孩子補(bǔ)鈣。

除了以上的補(bǔ)鈣方法，家長(zhǎng)們還可以適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充鈣滴劑，德拉小熊牡蠣復(fù)合飲品（鈣），有機(jī)鈣，更適合嬰幼兒食用。

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