在bao--bao年幼的階段里，每天的營(yíng)養(yǎng)一定要保證好，嬰幼輔食要及時(shí)添加，水果蔬菜這些營(yíng)養(yǎng)品也可以適量添加，只有營(yíng)養(yǎng)均衡了bao--bao才能健康成長(zhǎng)，那么作為家長(zhǎng)的你是否知道怎樣才能保證bao--bao營(yíng)養(yǎng)均衡呢？

1.適時(shí)增加輔食

輔食添加很好的時(shí)期是bao--bao4-6個(gè)月，6 個(gè)月起逐步增加輔食的數(shù)量、濃度和品種。6 個(gè)月的可以吃軟飯、泥狀和半固體食物，也可以吃一些肉、魚、蛋等動(dòng)物性食物，并幫助補(bǔ)充微量元素；8 個(gè)月的可以吃“手指”食物，如手指餅或其他低糖低鹽餅干等；12 個(gè)月的就能吃一般家庭的普通食物了。

TIPS ： 隨著年齡的增長(zhǎng)，輔食喂養(yǎng)的次數(shù)應(yīng)該增加。6~8 個(gè)月每日應(yīng)喂輔食2~3 次，9~11 個(gè)月增加到每日3~4 次，12~23 個(gè)月時(shí)可適當(dāng)增加一些其他食物，如水果、帶花生醬的餅干等等，每日1~2 次。

2.適時(shí)增加硬食

有些父母擔(dān)心沒有牙齒，咀嚼能力不強(qiáng)，經(jīng)常給喂一些稀飯、面湯、米粉之類的食物，這些食物對(duì)于來(lái)說(shuō)，不是不能吃，只是所含水分多，能量低，不含鐵、鋅、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)期這樣食用，勢(shì)必造成營(yíng)養(yǎng)素缺乏。

TIPS ： 要為提供理想的食物，就必須改進(jìn)烹調(diào)的方式。如：做稀飯時(shí)少加水，做面湯時(shí)混入固體食物（豆、肉、蛋、菜等），以增加稠度；同時(shí)還要盡量保證每日攝取適量的乳制品、深綠色蔬菜、橘紅色蔬菜、水果、植物堅(jiān)果（豆、芝麻、花生）、脂肪、糖等食物。

3.適當(dāng)增加動(dòng)物來(lái)源性食物

營(yíng)養(yǎng)學(xué)上將食物分為植物來(lái)源性食物和動(dòng)物來(lái)源性食物，二者營(yíng)養(yǎng)成分有所區(qū)別，尤其在容易缺乏的一些營(yíng)養(yǎng)素（ 如鐵、鋅、硒和維生素A、D） 含量及其生物利用率方面的差別很大。

雖然植物性食物中也含有較多的鐵、鋅和一些維生素，但因含有較多的植酸、纖維素等，阻礙了營(yíng)養(yǎng)素的吸收利用。比如：菠菜中的草酸，可以與鈣、鐵、鋅結(jié)合，生成不易被人體吸收的草酸鈣、草酸鐵、草酸鋅，如若長(zhǎng)期食用，容易導(dǎo)致相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素缺乏。

TIPS ： 要缺鐵性貧血和其他微營(yíng)養(yǎng)素缺乏的發(fā)生，就應(yīng)在的食物中適當(dāng)增加動(dòng)物來(lái)源性食物（包括蛋、奶）的攝入量。

4.營(yíng)造良好的進(jìn)食環(huán)境

一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明，我國(guó)有超過(guò)25% 的家長(zhǎng)會(huì)強(qiáng)迫進(jìn)食；超過(guò)50% 的家庭在進(jìn)餐時(shí)沒有一個(gè)良好的環(huán)境，邊吃飯邊看電視的居多。其實(shí)，喂養(yǎng)行為不僅僅是一個(gè)單純的喂食過(guò)程，而是喂養(yǎng)人與之間的互動(dòng)，一種精神上的交流。

TIPS ： 需要一個(gè)良好的進(jìn)食環(huán)境和家人的親切鼓勵(lì)，因此，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)看懂的饑餓信號(hào)，給營(yíng)造一個(gè)沒有干擾的進(jìn)食氛圍，用積極的語(yǔ)言或目光鼓勵(lì)進(jìn)食。

營(yíng)養(yǎng)批注動(dòng)物性食物主要為人體提供蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)（銅、鈣、鋅、鐵、磷）、維生素A 和B 族維生素。

蔬菜中礦物質(zhì)鎂、維生素C、葉酸和維生素K 的含量都很高。

水果中含等維生素C、維生素B1、B2、B6、B12、泛酸等多種維生素。

每天給bao--bao攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，這一點(diǎn)很重要，那樣bao--bao才能健康成長(zhǎng)。