在人體組成中，鈣是人體構(gòu)成最多的元素，占到人體體重的1.5%-2%，而人體內(nèi)的鈣99%存在于骨骼中，1%存在于血液中，血鈣和骨鈣處于動態(tài)平衡，當(dāng)人體缺鈣時運用骨鈣補充。嬰幼兒正值長身體階段，尤其在春季，嬰幼兒生長更加旺盛，這個時候需要大量的鈣，因此即使補鈣就顯得特別重要。

補鈣不及時就有可能造成孩子缺鈣，從而引發(fā)一系列的癥狀，像厭食、偏食；不易入睡、易驚醒；易感冒；頭發(fā)稀疏；智力發(fā)育遲緩；學(xué)步、出牙晚或出牙不整齊；陣發(fā)性腹痛腹瀉；X或O型腿；雞胸等等。尤其對于早產(chǎn)兒、雙胞胎及經(jīng)常腹瀉或易患呼吸道感染的嬰幼兒，他們的身體更容易缺鈣，因此要時刻關(guān)注。

對于缺鈣嬰幼兒有以下補鈣策略：

嬰兒是特殊人群，無論是母乳喂養(yǎng)還是混合或人工喂養(yǎng)，奶類應(yīng)是飲食的主體。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。

到了4-6月時，嬰兒開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應(yīng)開始補充鈣劑。

1-3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克�？伤麄兊娘嬍呈菑囊阅填悶橹鳎�逐漸過度到以谷類為主的。調(diào)查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶貝補鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1-2周開始補充VD，正常足月兒應(yīng)在出生后2-4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400-600國際單位。

補充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充VD和鈣劑了。

多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們?nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補充途徑最安全，不會發(fā)生VD中毒。

食補要從食物方面著手，骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)在飲食中供給孩子足夠的鈣。

那么，哪些食品含鈣量較為豐富又適合寶寶食用呢？

1)奶酪等乳類和乳制品，這些都是促進孩子腦部發(fā)育的最佳補鈣食品。

2)豆腐、豆?jié){等豆制品，這些都是廉價但補鈣效果不錯的食品。

3)蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產(chǎn)品，這些都是鈣含量較高的食品。

4)其它食物：蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等。

俗話說，一年之計在于春，這個時候孩子的生長發(fā)育能力比較旺盛，因此媽媽們要把握住這個好時機，及時補鈣，這樣才能有助于孩子的健康成長，春季還應(yīng)帶孩子多出去做些運動，這樣跟有利于生長。