孕期良好的睡眠不僅有助于孕媽媽身體的健康，并且對寶寶的發(fā)育也有很大的益處，前提是得有一個好的睡眠環(huán)境，那么怎樣的睡眠環(huán)境才算是標準呢？

為了給孕婦創(chuàng)造一個良好的休息環(huán)境，選擇床上用品應該考慮以下幾點：

床鋪：孕婦適宜睡木板床，鋪上較厚的棉絮，避免因床板過硬，缺乏對身體的緩沖力，從而轉側過頻，多夢易醒。

枕頭：以9厘米(平肩)高為宜。枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈。頸動脈是大腦供血的通路，受阻時會使大腦血流量降低而引起腦缺氧。

棉被：理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纖混紡織物作被套及床單。因為化纖布容易刺激皮膚，引起瘙癢。

蚊帳：蚊帳的作用不止于避蚊防風，還可吸附空間飄落的塵埃，以過濾空氣。使用蚊帳有利于安然入眠，并使睡眠加深。給孕婦多一些舒適就能給寶寶帶來一份健康，讓全家的歡樂與喜悅都集中在這里，想讓家在喜悅的氛圍中度過就要讓新的生命到來之前做好充分的迎接他的準備。

總之，孕媽媽要保證好自己的睡眠，為了寶寶的健康著想，睡眠環(huán)境也很重要。