相信每個(gè)父母都希望自己的孩子聰明可愛，也有很多父母都會(huì)想各種辦法給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，偏方、保健品，只要是能讓寶寶變得聰明而有沒有什么危險(xiǎn)的父母都會(huì)嘗試。其實(shí)只要父母注意了解一下有哪些食物對寶寶的大腦有好處，在平時(shí)做飯的時(shí)候合理搭配一下就可以起到很好的效果。下面就給大家介紹幾種不錯(cuò)的補(bǔ)腦食品，對寶寶的記憶力非常有幫助。

1.鮭魚

鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。

2.蛋類

眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實(shí)它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會(huì)讓孩子更聰明。

3.花生醬

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

4.全麥制品和糙米

全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。

除此之外，想牛奶、草莓和豆類食物等也都有很好的補(bǔ)腦作用，父母可以嘗試著給寶寶做些這方面的食品。如果嫌麻煩的話可以給寶寶買些保健品，市場上知名的營養(yǎng)保健品有很多，對寶寶的大腦發(fā)育都有好處。但要注意的是，進(jìn)補(bǔ)一定要科學(xué)，不能盲目亂補(bǔ)、濫補(bǔ)，并不是營養(yǎng)保健品吃的越多越好，要注意均衡，適量，否則可能反而不利寶寶的健康。