太陽(yáng)光中含有豐富的紫外線，可以促進(jìn)鈣的吸收。嬰幼兒正處于長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，經(jīng)常曬太陽(yáng)可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，有助于骨骼的成長(zhǎng)。不過(guò)曬太陽(yáng)也要講究方法，以下是小編給大家總結(jié)的完美曬太陽(yáng)的秘籍：

1、選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間

孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽(yáng)。時(shí)間以上午6-10時(shí)為宜，此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午4-5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)changdao對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。

需要強(qiáng)調(diào)的是：不管哪個(gè)季節(jié)，在上午10時(shí)至下午4時(shí)，尤其是中午到下午4時(shí)這段時(shí)間，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。每次曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時(shí)為宜�；蛎看�15-30分鐘，每天數(shù)次，如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過(guò)多、脈搏加速，應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會(huì)兒、到蔭涼處休息一會(huì)兒。

2、給寶寶穿得少些

有的媽媽帶寶寶曬太陽(yáng)時(shí)，怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽(yáng)很難達(dá)到目的，因?yàn)榇禾焯��?yáng)中的紫外線較夏天弱得多，紫外線要透過(guò)衣物再到達(dá)皮膚就很難。給寶寶曬太陽(yáng)應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。

3、注意照射的部位

應(yīng)避免陽(yáng)光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽(yáng)。有的媽媽怕寶寶吹風(fēng)，常隔著玻璃讓寶寶曬太陽(yáng)，豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽(yáng)光的功效。

4、曬太陽(yáng)前別洗澡

曬太陽(yáng)時(shí)不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因?yàn)橄丛钑r(shí)可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進(jìn)人體鈣吸收的作用。

每次曬太陽(yáng)最好不要超過(guò)30分鐘，曬后給寶寶涂抹點(diǎn)潤(rùn)膚霜，還可以給寶寶喝點(diǎn)水，補(bǔ)充曬太陽(yáng)時(shí)水份的流失。同時(shí)曬太陽(yáng)時(shí)應(yīng)做好防護(hù)，遠(yuǎn)離粉塵、動(dòng)物皮毛、花粉等。