時下正是吃草莓的季節(jié),紅溜溜的鮮嫩草莓著實有著不小的吸引力,讓準媽媽們嘴饞不已,只是顧慮到肚子里的孩子,不知道能不能吃。那么孕婦能吃草莓嗎?可以。孕婦不但可以吃草莓,而且還有很多好處,只要注意適當?shù)某跃托辛恕?
孕婦吃草莓的好處一:補充維生素C,促進吸收鐵、鈣,預防孕期貧血和孕期缺鈣。胎兒的發(fā)育,特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質,但鈣鹽要沉積下來形成骨骼,離不開酸味食物的協(xié)助。此外,酸味食物可促進changdao中鐵質的吸收,對母親和胎兒都有益處。
孕婦吃草莓的好處二:防止因缺維生素C而牙齦出血。
孕婦吃草莓的好處三:草莓酸味食物促進提高孕婦食欲。女性懷孕后,胎盤分泌一種絨毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,導致孕婦胃口減弱,消化功能下降,故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。
只是在吃草莓的時候要注意,一定要選擇熟透的草莓,而且在吃的時候要清洗干凈,用淡鹽水浸泡5-10分鐘,且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉。還有清洗的時候不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓,這些物質很難清洗干凈,容易殘留在果實中,造成二次污染。最后提醒脾胃虛寒,肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。