孕期腹脹是女性在懷孕后常見的一種現(xiàn)象，主要是因?yàn)樽訉m變大壓迫腸胃或活動(dòng)量減少引起便秘等原因引起的。由于孕期腹脹往往會(huì)伴隨食欲不振、失去胃口等現(xiàn)象，甚至造成準(zhǔn)媽媽的心理壓力，所以對(duì)準(zhǔn)媽媽的健康和肚內(nèi)寶寶的健康都有不利的影響，準(zhǔn)媽媽應(yīng)當(dāng)注意防治。

其實(shí)引起孕期腹脹的原因有很多，在懷孕初期，由于孕激素的產(chǎn)生，會(huì)使胃changdao的平滑肌松弛、蠕動(dòng)無力，容易讓酸性的胃內(nèi)容物反流至食管下方，再加上胃排空的時(shí)間延長，當(dāng)食物滯留changdao的時(shí)間延長，在細(xì)菌作用下發(fā)生腐敗與發(fā)酵，此時(shí)就會(huì)產(chǎn)生大量氣體，使孕婦產(chǎn)生飽脹感。

子宮變大壓迫腸胃。隨著子宮內(nèi)胎兒的成長，逐漸增大的子宮也會(huì)自然壓迫到胃changdao，子宮除了會(huì)將胃稍微上推外，changdao也會(huì)被推擠至上方或兩側(cè)，而胃腸在受到壓迫下，便會(huì)影響其中內(nèi)容物及氣體的正常排解，讓準(zhǔn)媽媽感到不舒服。

活動(dòng)量減少引起便秘。由于孕婦的活動(dòng)量通常會(huì)較孕前變少，胃腸蠕動(dòng)減弱，加上孕期的進(jìn)食內(nèi)容也會(huì)有些改變，過多高蛋白、高脂肪食物的攝入，蔬菜和水果的補(bǔ)充則相對(duì)不足，也會(huì)造成糞便更容易在changdao內(nèi)滯留，引起便秘而使腹脹感更加嚴(yán)重。

解決孕期腹脹的方法主要是從吃上來解決，比如少量多餐，細(xì)嚼慢咽，適當(dāng)多喝一些溫開水等。準(zhǔn)們應(yīng)當(dāng)是適量吃些含纖維素的食物，比如韭菜、菠菜、蘋果、香蕉等，避免多吃豆類、蛋類及其制品、油炸食物類食品，否則可能會(huì)加重腹脹。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是少不了的。