人們生活水平在不斷提高,當(dāng)今孩子的營養(yǎng)也越來越好,使很好孩子養(yǎng)成不愛粗糧、蔬菜的壞習(xí)慣,而粗糧、蔬菜中含有大量的纖維素,維生素等營養(yǎng)食品,對bao--bao的成長大有好處?梢詺w納為以下四點(diǎn):
1.清潔體內(nèi)環(huán)境
各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果,含有大量的膳食纖維,這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能,起著"體內(nèi)清潔劑"的特殊作用。
2.控制bao--bao肥胖
膳食纖維能在胃changdao內(nèi)吸收比自身重數(shù)倍甚至數(shù)十倍的水分,使原有的體積和重量增大幾十倍,并在胃changdao中形成凝膠狀物質(zhì)而產(chǎn)生飽腹感,進(jìn)食減少,利于控制體重。
3.小兒糖尿病
膳食纖維可減慢changdao吸收糖的速度,可避免餐后出現(xiàn)高血糖現(xiàn)象,提高人體耐糖的程度,利于血糖穩(wěn)定。膳食纖維還可抑制增血糖素的分泌,促使胰島素充分發(fā)揮作用。
4.解除便秘之苦
在日常飲食中只吃細(xì)不吃粗的bao--bao,因缺少植物纖維,容易引起便秘。因此,讓bao--bao每天適量吃點(diǎn)膳食纖維多的食物,可刺激changdao的蠕動,加速排便排出,也解除了便秘帶來的痛苦。
生活在改善,營養(yǎng)在提高,與此同時也要注意營養(yǎng)的均衡,尤其是兒童時期,正處于生長發(fā)育的黃金時期,合理飲食,均衡營養(yǎng)不要為問題埋下伏筆。