bao--bao正處于身體發(fā)育時(shí)期,因此需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),益生菌可以幫助bao--bao提高身體抵抗力,但專家建議:益生菌雖好,也不能多喝。
中老年人特別適合喝酸奶,因?yàn)楸旧硭麄僣hangdao中的有益菌就比較少了,喝些酸奶正好可以彌補(bǔ)這方面的不足。changdao有慢性炎癥的人,也較為適合喝酸奶,尤其是胃部有脹氣,患有萎縮性胃炎和慢性肥厚胃炎的人。不過,兒童對(duì)益生菌的需求量并不是很多,因?yàn)楸旧硭麄冋幵诎l(fā)育中,無須太多的“外力”。如果喝太多,反而對(duì)嬌弱的腸胃產(chǎn)生不良影響。
部分益生菌飲品宣傳夸大
據(jù)了解,目前市場(chǎng)上有很多飲品和酸奶都宣稱含有益人體健康的“益生菌”,雙歧因子、LGG、LABS、B-Longum菌、e+菌、AB益生菌、AB100……這些讓人眼花繚亂的益生菌種類以及陌生的名字,令消費(fèi)者不知所措。部分商家對(duì)益生菌飲品的功能宣傳也是神乎其神,說益生菌可排毒、齲齒、美容、通腸、防癌、減肥以及取代抗生素、補(bǔ)鈣、補(bǔ)微量元素、抑制機(jī)體衰老等。
其實(shí),益生菌的保健功能只是changdao,是“changdao的清潔夫”。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品安全與營(yíng)養(yǎng)科學(xué)學(xué)院的副教授范志紅說,廣告中所宣傳的各種益生菌確實(shí)對(duì)人體有一定的益處。比如,可改善人體的消化吸收;對(duì)changdao內(nèi)的致病菌有抑制作用;能夠提高人體的myil,還有幫助乳糖不耐癥等作用。對(duì)于某些廣告中稱添加益生菌的酸奶能夠“排出毒素”、“齲齒”,武警總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師劉慶春則表示,一般的酸奶,主要作用還是在改善腸胃功能等方面,至于“排毒”和“齲齒”,則有夸大其詞的嫌疑,尤其是“齲齒”,基本和酸奶沒有太多的關(guān)聯(lián)。
活性菌才起保健作用
中國(guó)乳品行業(yè)協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)王丁棉指出,含有益生菌的酸奶或乳酸菌飲料,其起保健功能的主要是在“活”性菌。但是,這些“活”性菌在人體喝了之后,有多少量的菌能存活到進(jìn)入大腸并定居下來?它的“活”是在什么溫度、時(shí)間段里能保存下來,就很有考究。
據(jù)介紹,含有益生菌的飲品被人體喝下后,它需經(jīng)過胃液才能到達(dá)大腸,而胃液是一個(gè)高酸環(huán)境,部分益生菌缺乏耐酸性,難以抵抗胃液的強(qiáng)酸作用,根本無法到達(dá)changdao發(fā)生作用。那么,怎樣保證更多的活性菌能“活”著到達(dá)大腸呢?這除了要菌種質(zhì)量外,菌量也是很需要的。因此,根據(jù)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn),要求活性菌乳酸飲料在成品時(shí),需內(nèi)含1×107,目前我國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)是稍低的,只要求1×106。
其次,益生菌要保持活性,對(duì)其保質(zhì)期、保存條件也是有要求的,否則,即使在出廠時(shí)活菌數(shù)量達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),但在運(yùn)輸銷售以及儲(chǔ)藏過程中也會(huì)打折扣。一般來說,活性乳酸菌飲品的保質(zhì)期規(guī)定最長(zhǎng)不超過1個(gè)月,時(shí)間太長(zhǎng),“活”性將降低;保存溫度應(yīng)是在低溫,4℃至7℃。
名詞解釋:益生菌
指主要寄生于人體changdao、能夠改善changdao菌群平衡的活性微生物,包括雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌、嗜酸乳桿。