對(duì)于孩子的飲食要求,家長(zhǎng)更是千方百計(jì)去滿足。但研究發(fā)現(xiàn),孩子常吃的某些食品可能隱藏著對(duì)其健康不利的因素。吃好,并不代表要吃很多。在孩子不宜多吃的6種食物中,是不是有些盲區(qū)是你不知道的?
兒童不宜多吃的6種食物,家長(zhǎng)須謹(jǐn)記:
1、雞蛋
雞蛋雖然是營(yíng)養(yǎng)成分比較全面的食品,但若吃的過(guò)多,會(huì)增加體內(nèi)膽固醇的含量,容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,導(dǎo)致肥胖,還能增加胃腸、肝腎的負(fù)擔(dān),引起功能失調(diào)。故兒童吃雞蛋每天不宜超過(guò)3個(gè)。
2、桔子
桔子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但含有葉紅素,吃得過(guò)多,容易產(chǎn)生“葉紅素皮膚病”、腹痛腹瀉,甚至引起骨病。建議兒童吃桔子一天最多不超過(guò)4個(gè)。
3、果凍
果凍不是用水果汁加糖制成的,而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配制而成,這些物質(zhì)對(duì)人體沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,吃多或常吃會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和智力健康。
4、菠菜
菠菜中含有大量草酸,草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收而排出體外。兒童生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣和鋅,如果體內(nèi)缺乏鈣和鋅,不僅可導(dǎo)致骨骼、牙齒發(fā)育不良,而且還會(huì)影響智力發(fā)育。
因此我們認(rèn)為吃了能“變成大力水手”的菠菜也不宜吃太多哦!
5、泡泡糖
泡泡糖中的增塑劑含有微毒,其代謝物苯酚也對(duì)人體有害。再者,兒童吃泡泡糖的方法很不衛(wèi)生,容易造成胃changdao疾病。
6、豆類(lèi)
豆類(lèi)含有一種能致甲狀腺腫的因子,可促使甲狀腺素排除體外,結(jié)果體內(nèi)甲狀腺素缺乏,機(jī)體為適應(yīng)這一需要使甲狀腺體積增大。兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育日期更易受害,故兒童不宜常吃多吃豆類(lèi)食物。