今年的五月又過了三分之一了，在這個自然界各種生物生長發(fā)育和繁殖的高潮期，父母對于嬰童健康的知識學習及幫助寶寶長個，這個5月黃金期你就不容錯過。為什么5月長得快？因為這個時候，我們在戶外活動增加，體內(nèi)各器官和細胞的功能也開始活躍起來，體內(nèi)生長激素分泌增多；

5月長得快，還跟日照有關(guān)系——陽光中有紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張，促進血液循環(huán)，刺激骨髓造血；紫外線還能殺滅皮膚和空氣中的細菌，加速體內(nèi)維生素D3的合成，改善血液中鈣磷代謝，促進兒童長高，同時預防貧血和佝僂病。

5月份孩子長得最快

所以5月天里，一定要給兒童增加戶外活動時間，以促進其生長發(fā)育，上午9點多或下午5點左右是最佳曬太陽時間，戶外活動以兩個小時為宜，當然休息后可繼續(xù)玩。

睡得好、睡得飽也是長個子不可缺少的一環(huán)。一般來說，1歲以下伢兒每天需要14小時-20小時的睡眠；2-5歲的要11小時-13小時；6歲-13歲的要9小時-10小時，最好晚上10點前入睡。

抓住5月份長個子，光玩玩睡睡當然是不夠的，還要注意吃得有營養(yǎng)：營養(yǎng)均衡種類多，一天吃10種食物一定比吃3種要營養(yǎng)豐富；補足鈣質(zhì)，奶制品、雞蛋、魚蝦、豆類等，可直接補鈣或促進鈣的吸收，1歲-2歲寶寶尤其注意每天牛奶量保證400-500毫升；每天都要吃蛋白質(zhì)，因為膠原蛋白和黏蛋白都是構(gòu)成骨骼的有機成分，像雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛仔、豆腐等。鐵、鋅、銅不能少，否則會影響寶寶的食欲和生長發(fā)育，如動物肝臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚蝦、菠菜等；新鮮蔬果，注意不要吃反季節(jié)的，以當令的為宜。

溫馨提醒，在日常生活當中，籃球、排球、足球、羽毛球是利于全身骨骼伸展延長的全身性運動，對于兒童來說即便學習任務繁重，每天也要讓孩子到戶外運動半小時到一小時，但不宜做過于劇烈的運動，否則會影響骨骼的發(fā)育。