嬰兒在4-6個月的時候，一般都開始添加輔食了，單純的母乳已經(jīng)不能滿足他們成長所需要的營養(yǎng)。但對于很多新手媽媽來說，對嬰兒輔食的添加還沒有明確的認識，以下做簡要說明，希望可以幫到這些媽媽們。

輔食添加的原則：

輔食的品種從單一到多樣：一次只能添加一種單一的食物，小量試用3-4天，一星期后無不良反應(yīng)可再換新的食物。

輔食的質(zhì)地由稀到稠：不過現(xiàn)在也有新觀點說一開始給寶寶吃米糊問題不大，因為孩子六個月后胃changdao已逐漸適應(yīng)了粘稠的食物。

輔食的制作由細到粗：比如一開始不要給寶寶吃牛羊肉，可以選擇細一些的雞肉、鴨肉等。

谷類、淀粉類食物要滿四個月才能添加：四個月開始可以給孩子吃些米糊，然后是爛粥、爛面條，“先米后面”。6個月后可以吃些餅干、饅頭片等。動物性的食品可以選擇雞蛋、魚肉、動物血和其他肉。6個月以后的孩子很容易發(fā)生營養(yǎng)性的貧血，而動物肝臟、動物血是直接補充鐵、鋅，6個月以上的孩子如果有貧血傾向就更要多補充。還有不要用湯代替葷菜，湯的營養(yǎng)價值一般只有5%-10%，所以喝湯時，肉也一定要給孩子吃掉。

孩子的飲食中不要放過多鹽和味精：在孩子6個月以前的食物是不可以放鹽的，6個月以后可少量放鹽，放多了會造成腎臟負擔和帶來高血壓風險，所以從小就應(yīng)該給孩子樹立健康的飲食習慣。

按月齡添加的輔食：

4-5個月可以添加：米湯、菜水、1/4個蛋黃。

6個月可以添加：爛粥、菜泥、蛋黃、動物血、魚泥、果泥等。

7-9個月可以添加：爛粥、爛面條、碎菜、肉泥、磨牙棒等等。

1歲左右可以添加：厚飯、饅頭、餃子、餛飩等等。

值得注意的是，添加輔食的同時還應(yīng)堅持母乳的喂養(yǎng)，不要錯把輔食當主食來喂養(yǎng)寶寶。