當(dāng)你有個(gè)小寶寶的時(shí)候,都是希望自己的寶寶能夠健康成長(zhǎng)的,這就要開(kāi)始注重營(yíng)養(yǎng)的搭配了,首先均衡營(yíng)養(yǎng)這是大家都知道的,尤其是碘元素一定要及時(shí)補(bǔ)充。
孕前補(bǔ)碘比懷孕期補(bǔ)碘對(duì)下一代腦發(fā)育的促進(jìn)作用更為顯著。碘堪稱智力營(yíng)養(yǎng)素,是人體合成甲狀腺素不可缺少的原料。而甲狀腺素參與腦發(fā)育期大腦細(xì)胞的增殖與分化,是具有決定性因素的營(yíng)養(yǎng)成分。
腦科學(xué)研究認(rèn)為,人的智能活動(dòng)及心理行為能力與神經(jīng)細(xì)胞樹(shù)突、樹(shù)突棘及突觸發(fā)育水平息息相關(guān)。補(bǔ)碘孕婦生出的孩子,體重、身高及智商水平均高于未補(bǔ)碘孕婦生出的孩子。
補(bǔ)充方法
1.經(jīng)常吃一些富含碘的食物。如紫菜、海帶、裙帶菜、海參、蚶、蛤、蛭子、干貝、海蜇等,以滿足體內(nèi)碘的需求,促使胎兒大腦得到充分發(fā)育。
2.食用碘鹽。買回的碘鹽,平時(shí)一定要蓋上蓋子,防止碘揮發(fā)掉。炒菜時(shí),要在菜臨出鍋時(shí)再放鹽。
3.如果居住的地區(qū)是碘缺乏地區(qū),孕前最好先檢測(cè)一下尿碘水平,以判明身體是否缺碘。如果缺碘可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用含碘酸鉀的營(yíng)養(yǎng)藥。