夏季天氣悶熱令人難受,孕媽媽們挺著個大肚子更是難受,因此很多孕媽媽都會問:“懷孕了可以游泳嗎?”答案是懷孕了也可以游泳,而且孕婦適當?shù)挠斡?/STRONG>會有很多好處,下面就列舉一二。
1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持,能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔,從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。
2、可減少胎兒對直腸的壓迫,并促使骨盆內(nèi)血液回流,消除瘀血現(xiàn)象,有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
3、增加肺活量,并讓產(chǎn)婦分娩時能長時間憋氣用力,縮短產(chǎn)程。
4、經(jīng)常游泳,可逐漸消耗體內(nèi)過剩熱量,從而防止妊娠中毒癥。
5、孕婦在水中體位的變化,有利于糾正胎位,促進順產(chǎn)。
6、游泳時,全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的“按摩”,可促使血液循環(huán)旺盛,既增強孕婦體質(zhì),又有利于胎兒發(fā)育。
7、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用,還可使皮下脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3,這種維生素可促進鈣、磷的吸收,有利于胎兒骨骼發(fā)育。
8、可改善情緒,減輕妊娠反應(yīng),減少孕期頭痛,對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的影響。
10、經(jīng)常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型,尤其對分娩后的體型恢復(fù)大有好處。
怎么樣,看完上面的內(nèi)容是不是已經(jīng)媽媽們是不是已經(jīng)躍躍欲試了?這里小編要提醒,游泳雖然有很多好處,但是一定要注意適當?shù)挠,畢竟游泳也很累的,而且要注意衛(wèi)生環(huán)境,小心別感冒了。