研究表明，myil低下的人，會加速度衰老，而女性在孕期myil低下，衰老的速度就會加快，這也是懷孕的女性看起來比較滄桑的原因，那么孕期如何提高抵抗力呢？

孕婦怎樣提高抵抗力？

1、注意營養(yǎng)合理

在日常的飲食中準媽媽們一定要注意營養(yǎng)的合理攝入，特別是具有免疫調節(jié)功能的蛋白質、維生素和一些微量元素。

蛋白質是準媽媽免疫系統(tǒng)防御功能的物質基礎，缺乏蛋白質就會影響免疫細胞和抗體的形成，導致機體抗病能力減退，讓疾病有機可乘。

維生素A、C、E泛酸、核黃素、葉酸和牛黃酸都是準媽媽維持正常生理功能所必需的營養(yǎng)素，它們的缺乏也會導致抵抗力功能的降低。

銅、鐵、鋅等必須量元素與免疫功能也是密不可分的，準媽媽如果缺乏這些元素，就會抑制免疫機能，機體感染的發(fā)生率也會隨之升高。

2、保證充足的睡眠

良好的身體狀態(tài)與充足的睡眠息息相關。

睡眠不足就會導致體內的T細胞和巨噬細胞數(shù)量會減少，患病的機率就會增加。

準媽媽最好在晚上11點前睡覺，睡到第二天自然醒就可以，只要精神舒爽就說明睡飽了。

睡眠不好的準媽媽可以在睡前喝一杯熱牛奶。

3、放松心情

很多的準媽媽們都會出現(xiàn)產前焦慮癥，巨大的心理壓力也能削弱準媽媽的抵抗力。

所以要放松心情，每天在輕松愉快的環(huán)境中才利于抵抗力的提高。

除了以上三種方式之外，還可以搭配飲用金色時代孕產婦奶粉，更好的給孕婦和胎兒提供營養(yǎng)，保證胎兒更好的從母體吸收營養(yǎng)，同時還能幫助緩解孕期的不適問題。

金色時代孕產婦奶粉，采用新西蘭進口奶源，含有乳鐵蛋白、乳清蛋白，添加DHA/ARA、葉酸，強化鈣鐵等營養(yǎng)元素，適合備孕期、懷孕期、哺乳期、產后恢復期女性使用。

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