胎教已經(jīng)被眾多媽咪所接受，科學(xué)進(jìn)行胎教對孕媽媽自己對寶寶都有很大的益處的，尤其是運(yùn)動胎教，好處是多多的，關(guān)注以下幾點(diǎn)：

妙處1 ：控制孕媽咪體重增長

運(yùn)動可幫助孕媽咪身體消耗過多的熱量，同時(shí)促進(jìn)水鈉代謝，減輕身體水腫，使體重不致增長過快。

妙處2： 減輕孕媽咪身體不適感

孕媽咪適當(dāng)運(yùn)動，如做孕婦體操，可促進(jìn)新陳代謝和心肺功能，加快血液循環(huán)，防止便秘和靜脈曲張的發(fā)生，并可減輕日益增大的子宮引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。

妙處3： 增強(qiáng)自然分娩的自信心

適當(dāng)運(yùn)動可使大腦運(yùn)動中樞興奮，有效地抑制思維中樞，從而減輕大腦的疲勞感。這樣，可緩解孕媽咪對懷孕、分娩產(chǎn)生的緊張情緒，增加自然分娩的自信心。

妙處4 ：促進(jìn)胎寶寶正常生長發(fā)育

運(yùn)動不僅能增加孕媽咪自身健康，也可增加胎寶寶的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進(jìn)生長發(fā)育。

妙處5 ：促使孕媽咪胎寶寶吸收鈣

孕媽咪去戶外或公園里運(yùn)動，可呼吸大量新鮮空氣，陽光中的紫外線，還使皮膚中脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進(jìn)體內(nèi)鈣、磷的吸收利用。既有利于胎寶寶骨骼發(fā)育，又可防止孕媽咪發(fā)生骨質(zhì)軟化癥。

妙處6 ：防止胎寶寶長成肥胖兒

經(jīng)常適當(dāng)運(yùn)動，可控制孕媽咪體重增長，減少脂肪細(xì)胞，還可起到給胎寶寶“減肥”的作用，即出生少脂肪細(xì)胞寶寶的幾率大。這樣，既可防止生出巨大兒，有利于自然分娩，又為避免肥胖癥、高血壓及心血管疾病奠定了良好的先天物質(zhì)基礎(chǔ)。

妙處7 ：幫助胎寶寶形成良好個(gè)性

孕期不適常會使孕媽咪情緒波動，胎寶寶的心情也會隨之變化。運(yùn)動有助于改善孕媽咪身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利于胎寶寶形成良好的性格。

妙處8： 可促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育

孕媽咪運(yùn)動時(shí)，可向大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質(zhì)，通過胎盤進(jìn)入胎寶寶體內(nèi)；孕媽咪運(yùn)動會使羊水搖動，搖動的羊水可刺激胎寶寶全身皮膚，就好比給胎寶寶做按摩。這些都十分利于胎寶寶的大腦發(fā)育，出生后會更聰明。

妙處9 ：為順利分娩創(chuàng)造良好條件

通過運(yùn)動，可增強(qiáng)孕媽咪腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶變得柔軟、松弛，有利于分娩時(shí)放松肌肉，減少產(chǎn)道阻力，增加胎寶寶娩出的動力，為順利分娩創(chuàng)造良好的條件。

妙處10： 有利于產(chǎn)后體形恢復(fù)

運(yùn)動可使孕媽咪在分娩時(shí)減輕產(chǎn)痛，縮短產(chǎn)程，減少產(chǎn)道裂傷和產(chǎn)后出血。研究結(jié)果顯示，堅(jiān)持做孕婦體操的孕媽咪，正常陰道分娩率明顯高于未做健身操者，產(chǎn)程也往往較短。

適當(dāng)運(yùn)動可使大腦運(yùn)動中樞興奮，有效地抑制思維中樞，從而減輕大腦的疲勞感。這樣，可緩解孕媽咪對懷孕、分娩產(chǎn)生的緊張情緒，增加自然分娩的自信心。