夏季是各種蔬菜水果大量上市的季節(jié)，這一方面可以讓準(zhǔn)媽媽們很好的解饞，另一方面也可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)。但是小編提示，夏季孕婦安胎最好選擇新鮮清淡的食品，糖分高的蔬菜瓜果不宜多吃。

少食多餐，多吃蔬果保證母體和胎兒的營養(yǎng)，孕婦夏天最好選擇新鮮清淡的食品，如常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯，葉菜、豆腐和粗糧也要適當(dāng)攝取，但不要營養(yǎng)過剩，以免造成嬰兒過大致生產(chǎn)困難。

水果的進(jìn)食最好在兩餐之間，每日最多不能超過200克，在選擇水果時應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替。如番茄、黃瓜等，西瓜、龍眼等水果盡量少吃。最好在懷孕第18周和第32周 到 醫(yī)院 進(jìn) 行定期血糖　測定，并及時到產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診進(jìn)行營 養(yǎng) 咨詢。

另外，為防止便秘，孕婦平時應(yīng)該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不要進(jìn)食過多冷飲以免傷脾胃。對于孕婦來說，牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。