從懷孕到生產，每個媽媽的身體都會有所損傷，所以產后就需要"坐月子來對身體進行調整。這個階段對于每一個產后媽媽而言都至關重要，如果月子"坐不好"，就容易會落下一些"后遺癥"。

不能受風不能受涼，坐月子看似享受百般受呵護，其實各種煎熬。秋冬季時節(jié)，天氣變化迅速，尤其是冬天，天氣寒冷，假如在坐月子期內不好好醫(yī)護的話，非常容易導致月子受涼。

如何科學坐月子才能保暖？

1、衣著要舒適

媽媽在哺乳以及半夜照顧寶寶的時候特別容易著涼，而且產后出汗多，不及時處理也特別容易受涼，因此建議衣物一定要選擇寬松舒適的，并且要選全棉材質，吸汗性好的。另外，還要經常擦身或洗澡，及時更換衣物。

2、洗澡要避免著涼

坐月子可以洗澡，相信大部分媽媽都已經知道了。洗澡能舒緩疲勞，也能保持身體清潔，減少發(fā)病。建議洗澡前打開浴室內的取暖設備，暖了之后再進入。（現在已經講究科學坐月子了，什么一個月不能刷牙、洗臉、洗頭、不能洗澡都是傳統(tǒng)的月子模式，媽媽們只要不過度勞累，下地沖洗還是可以的哦）

3、飲食適宜，勞逸結合

月子里不適合吃一些濃度太高的湯水，建議吃一些好消化，營養(yǎng)高的食物，清淡的湯水也不錯，能促使身體快速恢復，也能保證乳量。寒涼、生冷、辛辣有刺激的食物不要吃。（但是不建議過于勞累或者提重物等，因為分娩對身體造成一定損傷，本身有的媽媽順產盆底肌松弛，甚至子宮脫垂，如果做一些體力活，日后癥狀會更加明顯的，也不利于產后的恢復。）

4、室內溫度要合適

秋冬季坐月子的重點在于保暖，所以室內的溫度不能過冷，也不能忽高忽低。另外，還需重視通風透氣，只要不處在對流的風中，不直接對著風吹，是不會得產后風的，因此不要盲目關門閉窗。

月子期間，是寶媽恢復的重要階段，萬萬不可忽視，一旦出現問題，對寶媽身體影響很嚴重。夏天坐月子的產婦，多加注意，身體才會更加健康。