胎教是被證明確實對胎兒的發(fā)育有一定的幫助作用,因此現(xiàn)在胎教非常流行。撫摸胎教是常見的比較簡單的方法,不需要什么道具。但是準(zhǔn)媽媽們需要注意的是,撫摸胎教不是亂摸,要使用正確的手法,否則可能會造成臍帶繞頸、胎位不正等。下面就教媽媽們兩種正確手法。
1、推動散步法
實施月份:懷孕6、7個月后,當(dāng)準(zhǔn)媽媽可以在腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體時,就可以增加推動散步的練習(xí)。
具體做法:準(zhǔn)媽媽平躺在床上,全身放松,輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部,同時也可用手輕輕地推動胎兒,讓胎兒在宮內(nèi)“散散步、做做操”。
注意事項:此種練習(xí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行,以避免因用力不當(dāng)或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮,甚至引發(fā)早產(chǎn)。每次5~10分鐘,動作要輕柔自然,用力均勻適當(dāng),切忌粗暴。如果胎兒用力來回扭動身體,準(zhǔn)媽媽應(yīng)立即停止推動,可用手輕輕撫摸腹部,胎兒就會慢慢地平靜下來。
2、來回撫摸法
實施月份:懷孕3個月以后可以進行一些來回撫摸的練習(xí)。
具體做法:準(zhǔn)媽媽在腹部完全松弛的情況下,用手從上至下、從左至右,來回撫摸。心里可想象你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上,有一種喜悅和幸福感,深情地默想:“小寶寶,媽媽真愛你”“小寶寶真舒暢”等。
注意事項:撫摸時動作宜輕,時間不宜過長,每次2~5分鐘。
需要提醒的是,懷孕不到36周,千萬不要頻繁摸肚皮,這樣會引起子宮收縮,可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)。一般過了孕早期,撫摸胎教就可以實施。