新冠肺炎病毒從爆發(fā)以來直到現(xiàn)在一直牽動著全世界人民的心。

還記得去年冬天的年味比往年淡了許多，

沒了串門，沒了煙花，街道冷清，

每個(gè)人都乖乖待在家中，減少聚集，

很多寶寶都憋壞了，每天鬧著想出門玩，

大人又何嘗不想回到原來生活狀態(tài)呢。

但直到一年后的冬天，病毒又悄然爆發(fā)

截止今日，很多地區(qū)仍是中高風(fēng)險(xiǎn)��！

相信很多爸爸媽媽們最近看熱搜經(jīng)�？吹揭恍┑貐^(qū)出現(xiàn)感染，還有因?yàn)榫奂�，一人傳多人等揪人的新聞，甚至目前有些地方處于疫情重�?zāi)區(qū)又回到了封禁狀態(tài)，雖然疫苗很快會普及，但病毒也在不斷更新變異，且就目前國外更糟糕的疫情狀態(tài)來看，想短期內(nèi)結(jié)束疫情是不可能的事，世衛(wèi)組織總干事譚德塞也在發(fā)布會上表示，新冠肺炎病毒將與我們長期共存，我們還有很長的路要走。

鐘南山、李蘭娟等醫(yī)者專家均表示目前暫沒有特效藥，只有健康的體魄才是抵御疾病最優(yōu)屏障，患者康復(fù)更多的也是靠自己的免疫力。所以提高免疫力是目前最有效的方法！作為父母，我們沒有辦法為寶寶決定以后的生態(tài)環(huán)境，但我們能幫助寶寶提高免疫力，讓每一位寶寶都擁有強(qiáng)壯體魄面對之后成長道路上的一切病毒阻礙。

免疫力的構(gòu)建有營養(yǎng)、運(yùn)動、情緒等多種要素

居家篇：

01 養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣

所謂病從口入，手上看不到的細(xì)菌可多了，一定要讓寶寶養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，尤其是在吃東西之前、上完廁所后、玩好玩具后、摸過小動物后，一定要用流水清洗，用香皂或者洗手液是最簡單有效的方法，一般洗手30秒就能夠清除99.9%的細(xì)菌。

02  房間要記得通風(fēng)

開窗通風(fēng)有助于降低室內(nèi)可能存在病毒的概率，還可以更新室內(nèi)空氣，有利于人體健康，但一定要注意保暖哦。

03 保證充足睡眠

睡眠對一個(gè)人來說很重要，即使是大人也不可忽視睡眠的重要性，因?yàn)樗�眠質(zhì)量不高會使體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的細(xì)胞數(shù)目變少，生病的幾率就會變大。因此研究人員建議還未長大的寶寶每天需要八到十個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果晚上沒有睡足或者睡眠質(zhì)量不佳，那么可以選擇在中午的時(shí)候給孩子一個(gè)安靜的午休時(shí)間，讓他小睡片刻。

宅家也要做運(yùn)動

美國國家醫(yī)學(xué)圖書館的一項(xiàng)報(bào)告顯示，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以加快人體內(nèi)白細(xì)胞的流通速度，提高人體免疫系統(tǒng)對自身疾病的檢測能力。

在家可以巧用家里的爬行墊，把爬行墊滾起來，讓寶寶鉆洞洞，或是跟寶寶玩躲貓貓，或是讓寶寶扔球，體會投擲的樂趣。太小的寶寶可以增加撫觸和按摩（撫觸按摩方法派克放在育兒干貨里了哦，需要的家長可以翻出學(xué)習(xí)）的時(shí)間來鍛煉。

保持好心情

給予寶寶一個(gè)溫馨舒適的環(huán)境，使寶寶保持良好的情緒對寶寶的生長發(fā)育很重要。所以家庭氛圍會影響寶寶心情狀態(tài)，寶寶在暴躁、壓抑的氛圍中會有極大的心理壓力。巨大的心理壓力會導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的激素分泌增多，對孩子保持良好的免疫狀態(tài)有一定的負(fù)面影響。所以想要寶寶保持穩(wěn)定良好的免疫狀態(tài)，要構(gòu)建起良好的家庭氛圍。

飲食篇：

01 高蛋白食物要加量

蛋白質(zhì)有多重要？它是幫助身體對抗病毒和細(xì)菌感染的“士兵”，是免疫系統(tǒng)的重要物質(zhì)�？梢远嘟o寶寶吃一些富含蛋白質(zhì)的食物和豆類、堅(jiān)果；

02 新鮮果蔬要加量

蔬菜水果富含維 C，它的抗氧化能力很強(qiáng)，還能刺激免疫細(xì)胞生成，對寶寶的免疫系統(tǒng)有好處。吃蔬菜的時(shí)候，最好深色蔬菜能占一半以上。

03 營養(yǎng)補(bǔ)充要充足

特殊時(shí)期，如果寶寶挑食偏食嚴(yán)重，也可以用營養(yǎng)品補(bǔ)充輔助支持下。

果蔬吃的少的，可以額外適量補(bǔ)充點(diǎn)維生素。

派克熊六大營養(yǎng)素，全方位保證成長每日所需

烏云遮不住升起的太陽，

疫情擋不住春天的來臨。

在疫情尚未結(jié)束之前，

派克熊會一直陪伴著每一位寶寶。

等到疫情結(jié)束、春暖花開，

照片無法復(fù)制的美景，

我們一起去親眼去見證吧！