春季是萬物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃的季節(jié)，對于正在長身體的孩子來說也是如此，世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孩子的生長發(fā)育也是有著季節(jié)特色的，在一年當(dāng)中，在春季孩子的生長速度會比其他季節(jié)要高很多，在3月到5月的三個月中，身高增加值等于9月到11月3個月身高增長的2-2.5倍，是長個子的黃金時期。

“冬天室外實在太冷了，孩子根本不想出門，孩子缺乏運(yùn)動，從自然界生物生長規(guī)律看，冬天本來就資源缺乏，大部分的生物都生長緩慢。冬季過度到春季也是感冒和咳嗽的高發(fā)期，孩子抵抗力下降，一旦生病或多或少會影響到孩子的飲食、睡眠等等，也會從而導(dǎo)致生長緩慢�。。　�

這正是孩子冬天長得慢的具體原因：

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查證實：兒童的生長速度在一年四季中有所不同，春季孩子長個速度是秋冬季節(jié)的1.5-2倍。但這并不意味著冬天孩子的個子就不會長。春天正當(dāng)時才會有厚積薄發(fā)的長個趨勢。

抓住長個黃金期 家長必須做好這三點

這三點就是：吃、睡、運(yùn)動。 

看似很簡單，但是做對卻不那么容易。充足且均衡的營養(yǎng)絕對是讓孩子長個的致勝關(guān)鍵。人體長個是骨細(xì)胞分裂增生形成的結(jié)果，而骨骼生長需要攝取多種營養(yǎng)的配合支持。鈣質(zhì)是制造骨骼的原料，可以促進(jìn)生長并增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。市面上的奶粉如此多，選對奶粉會讓您事半功倍。

均衡的營養(yǎng)是孩子成長的關(guān)鍵因素。加貝高兒童成長奶粉，含有水解蛋黃粉、初乳堿性蛋白、珍稀黃金鈣源/乳鈣，優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D、維生素K、等30多種營養(yǎng)成分，由權(quán)威骨科醫(yī)學(xué)博士團(tuán)隊研發(fā)，其配方已提交國家專利保護(hù)申請。專為3-15中國兒童研發(fā)，其營養(yǎng)成分對促進(jìn)骨骼的增長有很好的輔助作用。

科學(xué)飲食充足睡眠多運(yùn)動，缺一不可。

促進(jìn)長個的運(yùn)動有哪些呢？

第一類為下肢運(yùn)動。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠(yuǎn)、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠(yuǎn)足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二類為伸展運(yùn)動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及夏季游泳等，都是四肢伸展活動的好項目。

第三類為兒童足弓操。包括足部肌肉、足部靈活度、足部韌性等足弓的訓(xùn)練。

第四類為全身性運(yùn)動。包括籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等球類運(yùn)動項目和劃船等。

請注意！當(dāng)運(yùn)動時心率達(dá)150次/分，持續(xù)30分鐘左右，對生長的剌激最大。過強(qiáng)則會抑制食欲，不利于生長。