基礎體溫和基礎體溫曲線圖是許多孕前和懷孕中的女性所關注的重點，基礎體溫的變化也是判斷你是否懷孕的方法之一，但是很多女性并不清楚怎么測試，下面就給大家說說孕前和孕期如何正確測量基礎體溫。

基礎體溫(Basal Body Temperature, BBT)又稱靜息體溫，是指婦女經(jīng)過6—8小時的睡眠以后，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫�；�礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。

測量方法如下

1.置備一支體溫表，掌握讀表方法，務求精確。

2.每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下，放在醒來后伸手可及的地方。

3.每天清晨醒后，立即將體溫表放在舌下5分鐘后拿出來讀數(shù)，并記錄在特制的表格上。

4.測量體溫前嚴禁起床，大小便、進食、說話等。

5.應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素，如：感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等。

測基礎體溫，用普通溫度計就可以了，主要是要掌握正確的測量方法。