小寶寶胖嘟嘟的看起來(lái)雖然挺可愛(ài)，但是肥胖對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)很不利，所以說(shuō)父母一定要防止寶寶肥胖。那么怎樣才算肥胖呢？有什么衡量標(biāo)準(zhǔn)呢？

衡量標(biāo)準(zhǔn)

醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)體重超過(guò)同性別、同月齡嬰兒標(biāo)準(zhǔn)體重的20%者，即可認(rèn)為是肥胖兒。因此，判斷寶寶是否肥胖要以身高體重的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量。據(jù)超重不同程度可分為：

輕度：超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%～29%；

中度：超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的30%～49%；

重度：超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的50%以上。

預(yù)防策略

飲食調(diào)理

肥胖兒限制飲食的原則是：應(yīng)在照顧寶寶營(yíng)養(yǎng)需要、保證生長(zhǎng)發(fā)育的前提下，控制每天攝入的熱量。開(kāi)始控制飲食時(shí)，不能使孩子的體重急劇減少，而應(yīng)以體重不增加為目標(biāo)。以后，再逐漸按年齡、身高的平均體重來(lái)減少熱量。肥胖兒的飲食應(yīng)以高蛋白、低碳水化合物、低（或正常）脂肪食物為宜。

也就是說(shuō)，多吃含高蛋白的食物如瘦肉、魚(yú)、雞蛋、豆類等，少吃含脂肪含糖多的食物如動(dòng)物油、油炸食品、糖果、甜食。在脂肪總量中，動(dòng)物脂肪不宜超過(guò)1/3。

運(yùn)動(dòng)輔助

可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍┤粘＿\(yùn)動(dòng)，比如翻滾、爬行、跳躍、被動(dòng)操等運(yùn)動(dòng)，如果寶寶不愿意時(shí)不可勉強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，逐漸增加鍛煉時(shí)間，不可急于求成；同時(shí)也要堅(jiān)持長(zhǎng)期的鍛煉，如果三天打漁兩天曬網(wǎng)也是不會(huì)有效果的。