家長(zhǎng)都希望自己的寶寶有個(gè)良好的睡眠，能夠健康成長(zhǎng)，這就需要家長(zhǎng)多注意了，以下四點(diǎn)幫助寶寶快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，讓寶寶安然睡覺。

1. 營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。哄寶寶入睡時(shí)，要把燈光調(diào)暗，室內(nèi)不要留太多人，讓寶寶能夠在安靜的環(huán)境下輕松入睡。

2.睡前不讓寶寶過(guò)飽或饑餓。太飽和太餓，寶寶都會(huì)睡不踏實(shí)。

3. 睡前不讓寶寶過(guò)于興奮。睡前要調(diào)整好寶寶的情緒，不能讓寶寶過(guò)于興奮，否則會(huì)延長(zhǎng)寶寶的入睡時(shí)間，入睡后也容易做夢(mèng)。

4. 合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬松的衣服。室內(nèi)溫度太冷太熱，衣服穿得過(guò)緊過(guò)多，或者被子太厚，都會(huì)使寶寶覺得不舒服，影響睡眠質(zhì)量。