寶寶從小myil就差，對外界的抵抗能力遠遠沒有常人好，因此寶寶就需要鍛煉了，以下七種建議幫助寶寶提高myil。

1．規(guī)律的生活習慣—讓生物鐘有節(jié)奏地轉動

寶寶剛出生的幾個月里，你可以記錄下小家伙每天喝奶睡覺的時間，耐心幫助寶寶建立生活規(guī)律。等孩子大一些后，也盡量保證每天作息有規(guī)律。

2．養(yǎng)成運動好習慣—讓身體靈活抵抗力強

愛運動的孩子身體好，抵抗力強，運動習慣完全可以從小培養(yǎng)起來，從點滴做起，將運動滲透到生活的細節(jié)中。

寶寶在學會走路前，布置出一個安全的環(huán)境，鼓勵他多趴，多爬；學會走路后，盡量讓孩子多走多跑，比如，孩子說：“媽媽我想喝水�！蹦憧梢哉f：“水在桌子上，咱們一起去拿�！倍�不是倒好送到孩子眼前。

周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩。要讓孩子知道，運動和吃飯、睡覺一樣重要。當然啦，運動的習慣要從父母開始做起。

3．均衡飲食—提升防御功能

偏食、營養(yǎng)不均衡會造成抵抗力下降。今天，孩子們并不缺少營養(yǎng)，各種營養(yǎng)豐富的食物琳瑯滿目。但營養(yǎng)的重要原則是：均衡、多樣，也就是說要適量地吃各種各樣的食物，肉、蛋、奶、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

4．多喝白開水—保持黏膜濕潤

多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。外出時給孩子帶上小水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

5．良好的衛(wèi)生習慣—防止病從口入

雖然過分抗菌、干凈無益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，可以防止病從口入。

6．不要隨意使用抗生素—讓免疫系統(tǒng)得到鍛煉

3 歲以后，經(jīng)常性地接受少量病菌是預防疾病的很好的方法。當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣，當下次再遇到同樣的“敵人”時，已經(jīng)訓練過的免疫細胞便會產(chǎn)生出有針對性的myil，從而保護身體安全。

7．良好家庭氛圍—激發(fā)免疫活力

良好的情緒可激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力，從而起到充分地保護機體的作用。父母為寶寶創(chuàng)建一個和睦的家庭氛圍，是寶寶myil保持良好狀態(tài)的前提。