進(jìn)入秋天之后,天氣就開始轉(zhuǎn)涼了,這個(gè)時(shí)候很多寶寶的myil過(guò)低,稍不注意就會(huì)感冒發(fā)燒。那么,該如何提高寶寶的免疫力呢?注意5點(diǎn)。
吃得好
營(yíng)養(yǎng)要平衡,不要一味攝取高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)食品。少吃煎烤食品、碳酸飲料、快餐、冷飲、鹽等。多吃些菠菜、胡蘿卜、油菜、卷心菜、番茄、蘋果、獼猴桃、香蕉、豆制品、牛奶、魚蝦等。
睡眠好
已知在晚間10時(shí)至晨2時(shí)是小兒生長(zhǎng)激素分泌高峰,如睡眠好,生長(zhǎng)速度會(huì)明顯增加,同時(shí)myil也會(huì)得到相應(yīng)提高。在嬰兒時(shí)期,母親可以把寶寶抱在懷里,使他聽到媽媽的心跳聲,不久就會(huì)入睡。也可在入睡前放一些輕音樂。室內(nèi)光線不要太亮,室溫及濕度要適合,一般在20-25℃。之間較好。
多運(yùn)動(dòng)
媽媽對(duì)嬰兒可進(jìn)行全身?yè)崦,從上臂慢慢向下(lián)崦,從臀部向上至頸部輕柔按摩。媽媽幫幼兒做做徒手體操。到了4-5歲起,可開始學(xué)習(xí)游泳,這不僅能提高孩子的心肺功能,而且可以使肌肉得到鍛煉。
用食療
取茯苓30克,山藥60克,芡實(shí)60克,苡仁30克,小排骨120克,鹽、味精少許。將茯苓、山藥、芡實(shí)、苡仁加水煎煮半小時(shí),再加入小排骨煮酥后,加鹽及味精,食用,可用于脾虛小兒;取桂枝5克,生姜3片,甘草3克,紅棗10只,粳米50克。先將桂枝、生姜、甘草、紅棗洗凈,加水煎汁去渣,加入粳米煮粥食用,適用于陽(yáng)虛體弱小兒;取百合30克,枸杞子20克,花生30克,糯米50克。先將百合、枸杞子、花生煮半熟,加入糯米及水煮成粥服用,適用陰虛小兒;取黃精12克,黃芪10克,紅棗15克。將以上三味加水小火煮30分鐘,喝湯吃棗,適用于血虛小兒。
補(bǔ)中藥
一些中藥可以提高小兒的myil。中藥也需辨證選用:小兒易口干、手足心熱、便秘,屬陰虛,可用天冬、玄參、桑葉、生地、蘆根;平時(shí)易疲勞、食欲不振、腹瀉,屬脾虛,可用黨參、山藥、白術(shù)、太子參、扁豆;常見頭昏、心悸、面色蒼白、睡眠不安,用黨參、當(dāng)歸、黃芪、酸棗仁;平時(shí)手足冷、面色蒼白、生長(zhǎng)發(fā)育落后,用人參、桂枝、補(bǔ)骨脂。