鐵是人體不能缺少的重要成分，對(duì)于寶寶而言，補(bǔ)鐵有3個(gè)時(shí)期要注意：母乳喂養(yǎng)時(shí)期、添加輔食時(shí)期和1歲左右時(shí)期。

母乳喂養(yǎng)時(shí)期

母乳含鐵量很低，1000毫升母乳含鐵量?jī)H有1.5毫克～2.0毫克，但吸收率高達(dá)50%。因此到了后期，如果媽媽喂寶寶母乳的話，可以適當(dāng)添加一些含鐵高的奶粉。

添加輔食時(shí)期

強(qiáng)化鐵輔食。6個(gè)月以上的寶寶，要及時(shí)添加含鐵豐富的食物�？梢越o寶寶喂強(qiáng)化鐵的奶粉、米粉、餅干等；

1歲左右時(shí)期

食用含鐵豐富的食物。8個(gè)月的寶寶多選擇富含血紅素鐵的食物。如動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚、雞鴨血、鮮蘑菇、黑木耳、發(fā)菜、大棗、芝麻醬及豆制品等。

此外，如果讓寶寶吃含鐵食物的同時(shí)，吃一些含維生素C多的水果，會(huì)使鐵的吸收率提高4倍以上。櫻桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、莧菜等都是適合寶寶吃的維生素C含量較高的水果和蔬菜。