女性在生完孩子后身體都會(huì)很虛弱，而且基本上寶寶所需營養(yǎng)還是通過母體來獲取，因此產(chǎn)后護(hù)理很重要。下面就給產(chǎn)后媽媽推薦一款營養(yǎng)美食：羊肉粥。

用料

羊肉：150g、粳米：100g、鹽：1茶匙(5g)、胡椒粉：1/2茶匙(3g)、香蔥花：2g、姜絲：2g

做法

新鮮羊肉洗凈后放入沸水中焯5分鐘撈出備用。

將焯好的羊肉切成1cm見方的小塊，與粳米同入砂鍋內(nèi)加水煮制，等粥煮成黏稠狀時(shí)調(diào)入鹽、胡椒粉、香蔥花、姜絲即可。

功效特色

產(chǎn)婦每日早晚趁熱喝這道粥，具有益氣補(bǔ)虛、溫中暖下、壯骨健脾、豐乳等作用。