孕中期是孕媽媽的體型變化的階段，也是胎兒腦發(fā)育高峰期和骨骼不斷鈣化的時(shí)候，所以在著裝和飲食上有很多事情要注意，下面就簡(jiǎn)單的說(shuō)幾點(diǎn)，以供準(zhǔn)媽媽們參考。

著裝

1、隨著肚子的增大、乳房的豐滿、產(chǎn)前檢查次數(shù)增加，孕婦服裝應(yīng)以寬松，穿、脫方便為主。

2、為了防止臍周著涼引起的異常，內(nèi)褲直襠可稍長(zhǎng)些，褲腰不要勒緊，外褲可采用背帶式的寬松褲。

飲食

孕中期隨著早孕反應(yīng)的消失，很多準(zhǔn)媽媽的食欲漸好，食量明顯的加大，好像怎么吃都吃不飽。這時(shí)準(zhǔn)媽媽需注意，在加大的同時(shí)也要注意，要合理均衡營(yíng)養(yǎng)，要按照均衡膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的金字塔進(jìn)行，谷物一般6～11份，蔬菜水果3～5份，牛奶、奶制品、肉等蛋白質(zhì)類2～3份。脂肪、甜品，攝取要少量一點(diǎn)即可。孕中期的體重一般是控制每周增加0.3～0.5公斤。過(guò)多的增長(zhǎng)，或者因?yàn)榕路逝挚刂骑嬍�，這兩方面都是不對(duì)的。