孩子小的時(shí)候，父母總希望他們胖一點(diǎn)，可當(dāng)孩子長成了一個(gè)肥胖少年，留給父母的只有無盡的憂慮。

肥胖給孩子帶來的傷害有多大?智力水平降低、行動困難、性早熟、高血壓、小兒心理發(fā)育不良……兒童肥胖不僅影響其現(xiàn)階段的生活、學(xué)習(xí)和健康，也是培養(yǎng)成年疾病的溫床，埋下成年高血壓、心臟病、動脈硬化、腫瘤、糖尿病等疾病的禍根。

面對這個(gè)嚴(yán)重的健康和社會問題，專家呼吁：3-6歲是兒童單純性肥胖早期干預(yù)的最佳時(shí)期，父母和幼兒園應(yīng)該齊心協(xié)力引導(dǎo)孩子形成良好的飲食和生活模式，從而讓肥胖止步。

幼兒園干預(yù)兒童肥胖有優(yōu)勢

研究顯示，2006年全國11個(gè)城市3-6歲兒童肥胖發(fā)生率為8%，超重發(fā)生率為15%，與發(fā)達(dá)國家水平相近。而在廣州，從2006年到2011年，兒童肥胖的發(fā)生率足足翻了5倍，但因肥胖前來就診的學(xué)齡前兒童卻寥寥無幾。很多父母是在孩子上學(xué)后才意識到其肥胖的嚴(yán)重性，但此時(shí)要減肥難度很大。

因?yàn)樯蠈W(xué)后兒童肥胖形成時(shí)間長，孩子的不良飲食習(xí)慣很難改變，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重導(dǎo)致靜坐時(shí)間多、運(yùn)動時(shí)間少，選擇這個(gè)時(shí)段治療肥胖并不理想。而嬰兒時(shí)期因?yàn)楹茈y把握孩子今后的生長發(fā)育和飲食習(xí)慣，要干預(yù)肥胖也言之過早。

最合適的干預(yù)時(shí)機(jī)是3-6歲。孩子上了幼兒園后，飲食可以集體管理，運(yùn)動可以統(tǒng)一安排，功課負(fù)擔(dān)不重，對老師依從性高，再加上父母的密切配合，很容易培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣。只要這時(shí)打好基礎(chǔ)，孩子將來發(fā)生肥胖的幾率就會大大減少。

兒童飲食行為受祖輩影響大

不能忽視的是，兒童肥胖首先來源于家庭的影響。孩子最先從家庭學(xué)會進(jìn)餐的方方面面，吃什么、怎么吃、什么好吃、什么不好吃等等，與父母的引導(dǎo)、示范息息相關(guān)。經(jīng)常給孩子買甜飲料，孩子肯定不愛喝白開水;總讓孩子吃肉，孩子今后就不愿意吃蔬菜。

在幾代同堂的家庭里，祖輩對寶寶的愛往往表現(xiàn)為讓他"吃"，總是生怕孩子吃得不夠。而他們作為孩子的主要看護(hù)人以及家庭飲食的主要負(fù)責(zé)人，其飲食習(xí)慣不但影響孩子飲食結(jié)構(gòu)，也常常用食物塑造幼兒行為，譬如追著孩子喂飯，贊揚(yáng)孩子的大吃特吃，對孩子挑食、偏食一味遷就等。

此外，快餐的負(fù)面影響，高樓林立、交通便利使運(yùn)動場所和運(yùn)動機(jī)會大大減少，電腦電視普及讓孩子久坐，這些因素都會促使孩子養(yǎng)成過量進(jìn)食和體力活動少的生活方式，進(jìn)而導(dǎo)致兒童肥胖明顯增加。

干預(yù)肥胖該如何做?

對于超重和肥胖兒童的干預(yù)，必須從飲食行為的矯正、運(yùn)動習(xí)慣的培養(yǎng)、減少靜坐時(shí)間的方法三方面著手。采用替代法不但可以逐漸矯正孩子的不良飲食習(xí)慣，也能保護(hù)孩子的自信心和主動選擇食物的能力。

如果孩子說想吃巧克力，家長應(yīng)該先說可以，但接著說要吃完蘋果才能吃巧克力。這樣一來，孩子不會因?yàn)楸痪芙^而大吵大鬧，吃完蘋果后也可能吃不下或者忘記了巧克力這回事。

時(shí)間一長，口味就會逐漸改變過來。此外，可以讓孩子體驗(yàn)饑餓、不餓、過飽的感覺。不要總是問"你吃飽了嗎"，"飽"其實(shí)是錦上添花，與"撐"沒有太多區(qū)別，而"餓"和"不餓"卻有明顯界限。

一般來說，‘不餓’的狀態(tài)正好，說明吃得足夠但又不會過量。"為了讓孩子多運(yùn)動、少靜坐，還應(yīng)該盡可能減少他們看電視、玩電腦的時(shí)間，多讓他們參加室內(nèi)和室外的運(yùn)動，并適當(dāng)做一些家務(wù)事，由此培養(yǎng)勤勞的好習(xí)慣。