多吃溫?zé)崾澄铮涸S教授建議家長少讓孩子吃寒涼的食物，除了涼茶之外，綠豆糖水、海帶湯、冬瓜湯最好也少喝；西瓜、火龍果、奇異果、山竹、香蕉、梨等水果也屬于涼性，應(yīng)盡量避免。

荔枝、龍眼、榴蓮、水蜜桃、櫻桃等水果，家長怕孩子“熱氣”，往往不讓多吃，許教授卻認為孩子需要健脾補氣，正應(yīng)該吃這些水果，但也要注意適量。韭菜、包菜、洋蔥、大蒜、菜心、豆角等蔬菜性屬溫?zé)�，也可以多吃。在肉類方面，小孩最好是吃魚，消化很好就可以吃一些牛肉和雞肉，秋冬季時可以吃羊肉和狗肉，起到溫補的作用。

異功散調(diào)理腸胃：消化狀態(tài)不太好的孩子，每周喝一兩次四君子湯，或者異功散，可以起到健脾理氣、調(diào)理腸胃的作用。四君子湯是指用太子參、茯苓、白術(shù)、甘草熬水，或加入魚肉、雞肉煲成的湯。四君子湯中再加入陳皮，就是異功散。

此外，即使孩子沒有生病，家長也可以讓孩子每周服用一次藿香正氣水、保濟丸、健胃消食片或者像立健這樣的養(yǎng)腸沖劑，對消化系統(tǒng)進行一定的調(diào)理。

按摩也能健腸胃：許教授表示，孩子沒胃口的時候，按摩背脊能增進孩子的食欲。家長可以順著孩子的脊椎來回輕捏其背。而如果孩子出現(xiàn)便秘的問題，家長幫助孩子進行腹部按摩，順著大腸的方向順時針揉搓1～3分鐘，有助于孩子排便。手指螺紋面順時針揉1～2分鐘，從指尖往關(guān)節(jié)的方面推，或者揉按足上，也有這個效果。