夏季寶寶活動多,睡眠時間相對較少,消耗多,這個時候更加要滿足寶寶生長發(fā)育快的需求,尤其不可忽略的就是補充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
補充蛋白質(zhì)最好采用食補。常見的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有牛奶、雞蛋、豆制品、肉類,而且它們同時還含有較多的鋅和鈣。
在烹調(diào)的方法上,不要采用油炸,因為過于油膩的食物,會增加寶寶的腸胃負擔,容易導致食欲不振。所以應(yīng)該多采用蒸、煮、汆、涼拌等健康的烹飪方法。寶寶應(yīng)從6個月時開始添加輔食,如蛋黃、魚、肉、肝、蘋果、桔子、青菜等。市婦女兒童醫(yī)療保健中心肖芳提醒,寶寶斷奶后,不要走入飲食誤區(qū)。