膨化食品一般以面粉、大米、小米、土豆為原料,經(jīng)過油炸加熱或微波膨化等工藝處理,成為一種多孔、膨松狀的食品,通稱膨化食品。很多寶寶都愛吃膨化食品,這里小編提醒您關(guān)注以下四個(gè)缺點(diǎn),膨化食品也是不宜多吃的。
1.膨化食品的配方造成了它的營(yíng)養(yǎng)成分主要是碳水化合物、高脂肪、高熱量、高鹽、高糖、多味精,屬于“五高一多”食品,有資料顯示膨化食品中的脂肪含量約占40.6%,熱量高達(dá)33.4%,對(duì)于需要豐富均衡的營(yíng)養(yǎng)來茁壯成長(zhǎng)的孩子來說,長(zhǎng)期大量地食用膨化食品必定會(huì)影響他們的健康。
2.膨化食品大量食用后易造成孩子的飽腹感,影響正常飲食,多種營(yíng)養(yǎng)素得不到保障和供給,易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。
3.膨化食品脂肪含量高,過多攝入后,會(huì)造成體內(nèi)大量脂肪堆積,出現(xiàn)肥胖。在最近進(jìn)行的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),肥胖兒童膨化食品的攝入量和喜好程度都明顯高于正常兒童。
4.高鹽、高味精對(duì)孩子的健康不好,成年后易導(dǎo)致高血壓和心血管病。