給寶寶補鈣不是越補越好,關(guān)鍵是看寶寶的吸收率,是要寶寶有足夠的吸收空間,才能起到事半功倍的效果。大量的補嬰童鈣反而會對的寶寶的健康成長不利。
首先是曬太陽
每天至少2—3個小時。連續(xù)曬太陽20分鐘以上才能合成維生素D,而維生素D是幫助鈣質(zhì)吸收的重要物質(zhì)。對于北方出生的孩子,由于相對難保證充足的日曬,更應注重鈣質(zhì)的補充。夏天出生的寶寶曬太陽比較充足,冬天出生的寶寶就要適量補充一些鈣質(zhì)。在夏天家長應選擇樹蔭下給寶寶曬太陽,避免太陽直射;在冬天,即便室外溫度較低,也要保證寶寶一定的戶外活動時間,曬足太陽。
其次經(jīng)口服途徑攝入的鈣
無論是食物中的鈣還是各種鈣劑中的鈣,進入人體后均需在胃酸的作用下解離成鈣離子,胃酸同時對堿性強的鈣劑還有一定的中和作用,可以減輕其對胃黏膜的刺激。沒有胃酸的分解消化,鈣就不能很好地被機體吸收利用。胃酸的分泌主要取決于食物的攝入時間,建議家長避免在空腹時為寶寶補鈣,最好選擇兩餐之間。
曬太陽給寶寶補鈣既經(jīng)濟又實惠,在玩耍的時候都已經(jīng)把鈣補了。寶寶兩歲大的時候不應過多的攝入鹽分,這會對寶寶的腎臟造成分擔,所以喜歡用蝦皮給寶寶補鈣的家長們可要注意嘍。