秋冬季節(jié)天氣干燥,孕婦非常容易上火,孕婦上火還是應(yīng)該以食療為主,這樣不僅能夠及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng),對身體也沒有什么副作用。孕婦冬季上火怎么辦呢?
注意保持飲食平衡。均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等,控制進(jìn)食辛辣食物的頻率,多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平時(shí)少吃油炸、燒烤食品,正在載入中...象久菜、包菜、芹菜、筍干等致熱蔬菜;
注意補(bǔ)充清涼水果。如吃點(diǎn)梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,潤喉去燥的水果,少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等“上火”水果,幫助“清火”;
保證室內(nèi)空氣濕度。平時(shí)要保證室內(nèi)空氣濕度,暖氣房、空調(diào)屋內(nèi)可放置一盆清水,或配備加濕器,把房間濕度維持在50%左右;
注意隨時(shí)補(bǔ)充水分。經(jīng)常補(bǔ)充人體水分,應(yīng)常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶,冷卻體內(nèi)燥熱,促進(jìn)表皮循環(huán);
注意保持規(guī)律生活。在生活習(xí)慣上多加注意,保持科學(xué)的生活規(guī)律,按時(shí)作息,保證充足的睡眠,避免熬夜,避免過度疲勞,減少“上火”的可能性。