寶寶的成長離不開營養(yǎng)素,比如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素這些都是必須品,那么如何才能合理攝取呢?
1、食物中,肝是含維生素豐富的一種,但因其本身是一個解毒器官,里面會含有汞等毒素;魚肉類之魚脂亦含有PCB消毒劑等毒素(遠(yuǎn)洋的魚含魚脂較少,比較可以安心食用),這些食物對嬰兒的腦發(fā)育都是有害的。
2、若欲攝取鈣質(zhì)時,可由多喝牛奶,豆奶而得。攝取蛋白質(zhì)可以從黃豆里面取之。豆腐里面除了含有AF2(石膏質(zhì))外,不含任何防腐劑,可以放心食用。
3、維生素A,D,E,K等成藥不可食用過多,應(yīng)以多變化的日常飲食中攝取自然的營養(yǎng)素,這才是最好的辦法。