馬上就要冬至了，怎樣讓寶寶在冬季也擁有一個(gè)滑溜溜的好皮膚，最根本的是鍛煉寶寶的御寒能力哦!體質(zhì)好、抵抗力強(qiáng)的寶寶，皮膚也相對(duì)會(huì)很好。下面我們來看看那些方法適合小寶寶的鍛煉吧!

冷空氣浴

在陽光明媚的冬日，上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間，把寶寶帶出門去接觸暖暖的太陽光和新鮮的冷空氣吧!如果寶寶比較適應(yīng)，就先讓寶寶露出小臉和小手來吧!然后，再適當(dāng)?shù)芈兑稽c(diǎn)小脖子、小胳膊什么的，或者減少件衣服。不過，可千萬別在餓肚子或者吃飽的時(shí)候鍛煉哦!

專家提示：冷空氣中含有較多的氧，可為機(jī)體提供充足的氧氣，從而增強(qiáng)機(jī)體組織細(xì)胞的生命力，供給身體熱量。冷水比空氣傳熱能力大2830倍，對(duì)身體健康有很大促進(jìn)作用，可加速血液循環(huán)。

冷水浴

這個(gè)可是需要寶寶從夏天就開始進(jìn)行的鍛煉方式，每天用冷水給寶寶沖淋，時(shí)間從3分鐘開始逐漸延長，水溫從20℃逐漸下調(diào)到10℃以下。堅(jiān)持訓(xùn)練，可以提高寶寶耐寒能力和myil，防止傷風(fēng)、咳嗽。不過，寶寶的頭部就不必沖淋啦。

注意這些冷鍛煉的進(jìn)行，一定要從小開始，從溫到冷，循序漸進(jìn)，讓寶寶逐步適應(yīng)哦!

輔助運(yùn)動(dòng)

寶寶外出的時(shí)候，可以做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如小跑、快步走、爬梯子、玩球類玩具、游戲，或帶音樂的竹竿操、模仿操。還不太會(huì)走的小寶寶，也可以把他放在地上，大人拉著他的手，讓他蹦蹦、跳跳。不過，寶寶運(yùn)動(dòng)后如果出汗了，一定要擦干;運(yùn)動(dòng)量要慢慢加大;出門前手和腳要有少量活動(dòng)或按摩。