孩子用他習(xí)慣的姿勢(shì)躺著或者睡在您肚子上。您開始從頭到腳撫摸他的整個(gè)身體。首先撫摸手臂，用雙手輕握住，從肩滑到手。然后把手從他身體側(cè)面的腋下按摩至大約膝蓋處（重要的是，這種活動(dòng)對(duì)您和孩子都是舒服的）。然后您的手從背部的左右兩側(cè)沿著肩一直到大腿。繼續(xù)靠近背部的中間，從頸部撫摸至臀部。

記�。航^不要在脊柱上按摩，只要在其左右兩側(cè)！

每個(gè)動(dòng)作重復(fù)3到5遍。同時(shí)您可以說(shuō)，緊張正在消失，疲勞來(lái)了。很困，很舒服……手臂和腿都很重但很舒服。它們工作了一天，現(xiàn)在很高興可以躺著。躺著，放松著……它們很累但很舒服……很重但很放松。

手從肩胛骨的中間向上滑向肩部。圍繞肩胛骨畫一個(gè)半圈并移向腰部。重復(fù)這個(gè)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)并讓圈越來(lái)越小。最后把手停留在孩子的肩胛骨上或者頸部。此時(shí)您可以很輕地?fù)u晃或者用手輕輕撫摸孩子的背部。您會(huì)發(fā)現(xiàn)，怎樣對(duì)您和孩子是最舒服的。

當(dāng)這個(gè)圈越畫越小時(shí)，請(qǐng)慢慢停止說(shuō)話。就這樣保持安靜，給孩子些時(shí)間來(lái)享受這種撫摸。