冬季來了，氣溫下降，如何幫助寶寶抗寒是很多父母關心的問題。很多父母錯誤的認為多吃高蛋白、高脂肪的食物是幫助寶寶抗寒的好辦法，其實這是一個錯誤的理念。那么該怎么安排寶寶的飲食呢？

許多媽媽認為：冬天，只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天氣;然而事實上，現(xiàn)代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的內分泌系統(tǒng)也被調動起來，使人體的產熱能力增加。因此，冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。

提高抗寒能力，維生素不可或缺

寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D，每周2-3次，每次400單位。

寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素A能增強寶寶耐寒力，維生素C可提高寶寶對寒冷的適應能力，并且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

想不怕冷，多吃含無機鹽的飲食

有醫(yī)學研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

在補充上述食物之外，家長不能忽略寶寶的蛋白質等其他營養(yǎng)。蛋白質是寶寶生長發(fā)育每日的必需品，是為提高寶寶抵抗力的基本保證。因此，嬰兒奶粉等乳制品是寶寶每日飲食中不可缺少的食物。另外，冬季寶寶也應加強運動，對增強體質也非常有幫助。