中國(guó)有產(chǎn)后坐月子的傳統(tǒng)，月子期間其實(shí)也是產(chǎn)婦身體各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù)的時(shí)期，在湖里時(shí)需要特別注意幾點(diǎn)。

1.子宮(熱敷 腹帶)

產(chǎn)后子宮收縮以熱敷來(lái)減輕疼痛;剛生產(chǎn)完子宮尚未恢復(fù)原狀,以熱敷、按摩,并于第三天(惡露量較少)綁上腹帶,避免子宮晃動(dòng)而牽扯到韌帶,更應(yīng)避免喝到水(補(bǔ)充水分：請(qǐng)以廣和月子水或紅標(biāo)米酒3：1蒸餾法)以避免內(nèi)臟下垂。

2.惡露

惡露是產(chǎn)后胎盤剝離而產(chǎn)生的子宮內(nèi)分泌物,產(chǎn)后會(huì)從陰道排出,若是剖腹產(chǎn),惡露的量會(huì)比較少。產(chǎn)后服用生化湯可以「生新血」、「化瘀血」,幫助惡露排出,并修補(bǔ)子宮,而以后產(chǎn)生子宮內(nèi)膜異位的情形就會(huì)減少,也比較不容易長(zhǎng)東西。

3.會(huì)陰傷口

生產(chǎn)時(shí)會(huì)陰有時(shí)會(huì)被切上一刀,產(chǎn)后可在底褲上墊上衛(wèi)生棉，大小號(hào)后以煮沸過(guò)的溫開(kāi)水由會(huì)陰往肛門方向沖洗并更換棉墊，保持清潔。如傷口有搔癢的感覺(jué)，則在開(kāi)水中加入優(yōu)碘沖洗。

4.便秘

當(dāng)寶寶產(chǎn)出，因?yàn)楦共繅毫�減少，胃腸蠕動(dòng)減緩及會(huì)陰傷口影響，極易產(chǎn)生便秘，治療便秘，調(diào)整腸胃值，仙杜康是必備的妙方。產(chǎn)后請(qǐng)漸進(jìn)式的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，周選擇肉質(zhì)較粗的海水魚(yú)，第二周可以食用青菜，第三周以后再增加清淡甘平或溫性水果。

5.飲食

月子做得好不好?產(chǎn)后正確飲食方式占60%。產(chǎn)后米酒、麻油、姜三樣材料是月子期間必備的素材。米酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，但酒精對(duì)子宮收縮有抑制作用，同時(shí)為避免酒精經(jīng)由哺乳傷害嬰兒腦部發(fā)育，建議月子期間不要食用含有酒精的食物。麻油則含有大量的不飽和脂肪酸，可以促使子宮收縮，(但質(zhì)燥熱)，建議選擇慢火烘培的胡麻油。生姜具有健胃去寒的作用，增加新陳代謝。產(chǎn)后調(diào)理嚴(yán)禁大吃特吃,大補(bǔ)特補(bǔ),并應(yīng)確實(shí)做到“滴水不沾”，建議以米精露、廣和月子水依照身體的復(fù)原狀況,佐以階段、漸進(jìn)式食補(bǔ)，以避免虛不受補(bǔ)、內(nèi)臟下垂的情況發(fā)生。

6.生活方式

產(chǎn)后因?yàn)闅庋�大虧、筋骨脆弱，再加上因懷孕引起大量荷爾蒙失調(diào)(為避免內(nèi)分泌失調(diào)引起的一些困擾及病變,月子期間可使用婦寶調(diào)節(jié))。產(chǎn)后最少應(yīng)臥床15日,避免提重物、上下樓梯、不可碰冷水、不可流淚、看電視、不可帶小孩、學(xué)會(huì)躺著喂奶，每日充分休息達(dá)8-10小時(shí)，盡量避免洗澡、洗頭。

溫馨提示：產(chǎn)后以煮過(guò)的姜水擦澡;以隔水加熱過(guò)后的酒精擦拭頭發(fā),將紗布套入梳子的梳尺上,紗布噴上酒精后拿來(lái)梳頭發(fā),如此頭發(fā)上的臟烏可以被紗布帶走,而酒精揮發(fā)后,也會(huì)將頭皮的油膩感一并帶走。