孕婦懷孕后，身體會出現(xiàn)一系列的不適應(yīng)，尤其是在懷孕前期，孕吐就是其中的一個(gè)明顯征兆。那么對于孕吐應(yīng)該如何緩解呢？

·少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點(diǎn)。或者每隔2～3個(gè)小時(shí)就吃點(diǎn)東西。

·在床邊放一些小零食，如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點(diǎn)。

·不要錯(cuò)過任何就餐時(shí)刻，避免空腹。

·在餐前半小時(shí)或餐后半小時(shí)喝飲料。不要在進(jìn)餐的同時(shí)喝飲料。

·唾液分泌較多，也會刺激嘔吐，酸性飲料有助于減少唾液分泌。

·茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況�；蛘咴囋嚈幟仕�。

·要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。

·想吃什么就吃什么，不要因?yàn)槟憧释�的超出了你的飲食�?jì)劃而勉強(qiáng)自己放棄。

·嘗試用冷的食物代替熱的（冷的食物散發(fā)的味道不是那么強(qiáng)烈）。

·避免吃太油膩或辛辣的食物。

·常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃（如低脂肉類，海鮮，堅(jiān)果，雞蛋以及豆類）。

·在飯前吃點(diǎn)咸的食物，會幫助你順利地度過這一餐。

針對于孕婦孕吐這一癥狀，結(jié)合上訴預(yù)防方法，可以有效的緩解孕吐帶來的不適，幫孕媽媽們早日度過這個(gè)不適階段。