春日乍暖還寒,媽媽們是不是忙著給寶寶收拾起過冬的衣物呢?別著急,古語(yǔ)道“春捂秋凍”是有一定的道理的,民間也流傳著“二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪”這樣的說法。為了幫助寶寶健康過春天,我建議媽媽們要做到這四點(diǎn):不忙減衣,上薄下厚,積極保護(hù),注意飲食。
不忙減衣:
春暖花開、萬(wàn)物生發(fā),人體也同自然界一樣,在春天開始復(fù)蘇,原先處于”冬眠”的皮膚細(xì)胞開始活躍起來(lái),毛孔張開。一旦冷風(fēng)襲來(lái)時(shí),就能長(zhǎng)驅(qū)直入,使人感到寒冷。無(wú)論季節(jié)如何變化,人的體溫總要保持在37度左右,人體保持恒定的溫度,一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來(lái)調(diào)節(jié);二是靠增減衣服來(lái)維持。如果過早地減掉衣服,就會(huì)破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié),影響身體健康。而且初春的氣溫的也是忽冷忽熱,忽高忽低,人們常常不能預(yù)測(cè)到這種變化,遇到氣溫回升就減去衣服,而突然氣溫下降了,衣服還沒有加上,這樣就會(huì)患上感冒、支氣管炎等疾患,也會(huì)使原來(lái)的疾病加重,特別是小兒,不要過早地脫掉棉毛衣服,以防風(fēng)寒侵入而致病。
上薄下厚:
初春時(shí)節(jié),下身的褲子、襪子、鞋子,一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn),不要換得太快,脫得太早。不要為了美麗,早早地就換上了裙裝,引起關(guān)節(jié)疼痛。而上身略減則無(wú)大妨礙。因?yàn)槿说年?yáng)氣根于腎,春季隨著陽(yáng)氣回升,腎中陽(yáng)氣也會(huì)逐漸升發(fā),而腎居腰府,陽(yáng)氣從此向全身散布,一旦有風(fēng)寒入侵,陽(yáng)氣就會(huì)被困于下,使腰以下的血液循環(huán)受到阻礙,出現(xiàn)腰膝酸軟、疼痛麻木等癥。
積極保護(hù):
春季是常見病多發(fā)季節(jié),也是guomi性疾病的高發(fā)日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、皮膚病的人,一遇到氣溫突變,或花絮拂面,或粉塵飛揚(yáng),舊疾就會(huì)復(fù)發(fā),甚至加重,此類病人要積極保護(hù)自己的身體;己粑兰膊〉娜,出門要戴口罩,少到公共場(chǎng)合去;患關(guān)節(jié)疼痛的人,要保護(hù)好自己的關(guān)節(jié);患有心腦血管疾病的人,更不可忽視“倒春寒”的影響,”避風(fēng)如避箭”這句話,要時(shí)刻記在心上。
注意室內(nèi)環(huán)境的溫度、濕度、空氣新鮮度。室內(nèi)溫度在18-20℃,濕度在50—60%最為合適,每天應(yīng)勤開窗,用濕布擦桌子的地面,使室內(nèi)空氣新鮮而濕潤(rùn)。
小兒可以在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這段最佳時(shí)間來(lái)參加一些戶外的活動(dòng),以提高對(duì)周圍環(huán)境冷熱變化的適應(yīng)力。