蛋白質(zhì)確實(shí)很重要，我們的肌肉、骨骼、腦、神經(jīng)、毛發(fā)、指甲、血液、激素以及五臟六腑的組織幾乎都是蛋白質(zhì)構(gòu)成的。如果把生命比做一艘大船，那么蛋白質(zhì)就是建造船的材料，生命的小舟要起航，蛋白質(zhì)無論如何不能少。

可是，蛋白質(zhì)并不是越多越好，掰掰手指頭，1、2、3、4，蛋白質(zhì)太多，小船就會(huì)跑不快。生命的秘密在于均衡！

1、加重腎臟負(fù)擔(dān)

寶寶的胃changdao很柔嫩，消化器官還沒有完全成熟，消化能力有限，在這種情況下，如果過量攝取蛋白質(zhì)，容易產(chǎn)生副作用。

2、引起腸胃功能紊亂

在人體的腸胃道中存在著一些對人體有益的細(xì)菌，被稱做益生菌，益生菌對能量的種類有所要求，由蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的能量不是益生菌所需要的，長期的高蛋白飲食會(huì)導(dǎo)致益生菌食物缺乏，無法存活，最終引起changdao紊亂，消化、吸收能力減弱。

3、增加疾病幾率

如果單純從肉中攝取蛋白質(zhì)，不僅讓寶寶有變胖的可能，而且會(huì)有其他疾病的隱患�！案叩鞍撞汀边�容易給“富貴病”留下病根。動(dòng)物性食品普遍含飽和脂肪酸高、含膽固醇多，不利于“動(dòng)脈”的健康，成年后易得高血壓、動(dòng)脈硬化等“富貴病”。

4、精神不好

人體細(xì)胞在弱堿性環(huán)境下最活躍，狀態(tài)達(dá)到最佳，如果雞鴨魚肉吃得太多，動(dòng)物性蛋白質(zhì)攝入過量，糧食、蔬菜吃得太少，則容易形成酸性體質(zhì)，人體就會(huì)出現(xiàn)容易疲乏。

動(dòng)、植物蛋白的搭配合理

適量的植物蛋白可以抑制動(dòng)物性蛋白的脂肪異化，減少對動(dòng)物硬化的影響，保證必需氨基酸充分合理的吸收。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)食品與蔬菜一起攝入后，胃的消化液要比單吃一種食物時(shí)分泌得多，瓜果、蔬菜和谷類對蛋白質(zhì)的吸收有輔助功能。