現(xiàn)在眾多的家庭都是一個(gè)孩子，六個(gè)家長(zhǎng)圍著一個(gè)孩子轉(zhuǎn)已經(jīng)成了不爭(zhēng)的事實(shí)，家長(zhǎng)們是百般的呵護(hù)，甚至很多家長(zhǎng)都是溺愛(ài)孩子，孩子想怎么樣就怎么樣，簡(jiǎn)直就是一個(gè)小huangdi、小公主模樣。

提醒家長(zhǎng)們，對(duì)于孩子的生活習(xí)慣還是約束點(diǎn)比較好，無(wú)規(guī)矩不成方圓，尤其是在寶寶的飲食問(wèn)題上，畢竟正處于長(zhǎng)身體的時(shí)候，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要全面，如果任由孩子偏食、挑食，那對(duì)孩子日后的成長(zhǎng)極為不利，而且家長(zhǎng)們?cè)趯?duì)于兒童飲食上也要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)才行。

誤區(qū)1：每天早餐牛奶+雞蛋

營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量好的早餐，應(yīng)該包括谷物、動(dòng)物性食品、奶類(lèi)及蔬菜水果四大部分。如果早餐沒(méi)有像饅頭、面條、稀飯、面包等谷類(lèi)食物，就缺少熱量的供應(yīng)，光是雞蛋和牛奶高蛋白的物質(zhì)，孩子不僅吸收不好，加重腎臟負(fù)擔(dān)。而且優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)用于供應(yīng)熱量，就“大材小用”了。

誤區(qū)2：零食喧賓奪主

貪吃零食是兒童不良飲食行為的突出表現(xiàn)，絕大部分孩子都有這個(gè)天性。水果、餅干、糖果、點(diǎn)心、膨化類(lèi)食品都是他們常吃的零食，但如果抱著零食不放，就會(huì)影響正餐的食欲，容易引起消化不良。

當(dāng)然，零食也不是完全不能吃，對(duì)于生長(zhǎng)遲緩的孩子，在兩餐之間吃點(diǎn)零食，補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是上學(xué)的孩子在兩餐之間可以吃一些零食，但數(shù)量不宜過(guò)量，要選擇高營(yíng)養(yǎng)、糖分合適的食品為宜。

誤區(qū)3：飲料盡量滿(mǎn)足孩子

近年來(lái)，我國(guó)肥胖兒童檢出率急劇上升，年增長(zhǎng)率男童為10%，女童為8.7%，研究證實(shí)，這些兒童肥胖與無(wú)節(jié)制地飲用飲料有關(guān)，一方面是孩子喜歡那種甜甜酸酸的口味，另一方面一些廣告宣傳促銷(xiāo)，附送超人小卡片、玩具等，相當(dāng)吸引孩子的注意力。加上很多家長(zhǎng)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，不少兒童從一兩歲開(kāi)始就養(yǎng)成偏愛(ài)飲料的習(xí)慣。飯前喝過(guò)多的飲料，根本不會(huì)好好吃正餐，影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

誤區(qū)4：幼兒不喜歡吃肉

對(duì)幼兒來(lái)說(shuō)，雞肉、牛肉、豬肉不但難以嚼爛，還會(huì)塞牙齒，孩子當(dāng)然不愛(ài)吃。如果家長(zhǎng)注意選用鮮嫩的肉，如魚(yú)肉、通脊肉、雞脯肉、蝦仁、黃鱔等，孩子還是樂(lè)意接受的。孩子不吃肉，不少家長(zhǎng)就煲湯給孩子喝，以為湯里加了雞，加了藥材如淮山、桂圓、芡實(shí)等，還煲了2-3個(gè)小時(shí)，湯就很有營(yíng)養(yǎng)了。其實(shí)，90%的營(yíng)養(yǎng)還在肉渣里。要孩子獲得營(yíng)養(yǎng)，還得吃肉。