母乳是寶寶最好的食物，而且母乳喂養(yǎng)有利于子宮的恢復(fù)。但是越來越多的新媽媽面臨著產(chǎn)后奶水不足的問題，奶水不足通過催乳湯來調(diào)理是很有效的�，F(xiàn)在就由專家來告訴您產(chǎn)婦坐月子要喝哪些催乳湯。又該如何做？

1.花生豬蹄湯

原料：豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。

做法：將豬蹄除去蹄甲和毛后，洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用。

花生性味甘平，入肺脾經(jīng)，其功能益氣、養(yǎng)血、潤肺、和胃。豬蹄性味甘、咸、平，入胃經(jīng)，其功能補血通乳。此湯主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。

2.黃芪燉雞湯

原料：黃芪50克，枸杞15克，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生姜2片，鹽、米酒適量。

做法：黃芪入濾袋內(nèi)，母雞洗凈，汆燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用。

黃芪甘溫，能補氣健脾，益肺止汗，可補氣生血而化生乳汁，民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補虛固表，治療產(chǎn)后虛汗。母雞性味甘溫，能夠溫中健脾、補益氣血。此湯適用于產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等。

3.豬蹄通草湯

原料：豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。

做法：將以上3味共同加水煮湯。

通草有清熱通乳的功能。此湯通絡(luò)下乳，每日分3次服，連服3日，適用于產(chǎn)后缺乳。

俗話說藥食同源，有的人喜歡在催乳湯中加點兒人參、黃芪、枸杞等，認(rèn)為這樣的滋補品既有利于產(chǎn)婦恢復(fù)體力，又能幫助下奶。事實上，一般不主張用參芪、當(dāng)歸之類的補品，相對而言，桂圓、栗子、枸杞、山藥等更為溫和。