魚肝油中含有維生素A和D，維生素A缺乏可能影響寶寶皮膚和視力的發(fā)育，缺乏維生素D則有可能導(dǎo)致佝僂病的發(fā)生，因為維生素D可促進食物中鈣質(zhì)的吸收，對寶寶的骨骼發(fā)育有重要作用。

為了減少孩子近視眼的幾率和有一個筆直的脊梁，很多爸爸媽媽都準備給孩子補充魚肝油。另外，成年人因為過度用眼、加班熬夜等原因?qū)е乱暳ο陆�、模糊等也急需補充維生素A。那么，魚肝油什么時候吃最好呢？

1、0—6個月的寶寶生長發(fā)育迅速，需要充足的維生素作為補充。母乳和牛奶中維生素A、D的含量都比較少，為了滿足寶寶生長發(fā)育的需要，無論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的寶寶，從出生后第三周起都應(yīng)該添加魚肝油，早產(chǎn)兒從出生后兩周起，就應(yīng)該補充魚肝油。

2、現(xiàn)在市場上有專門為寶寶特制的維生素AD制劑，配比科學(xué)，適于寶寶吸收，但濃度不一，應(yīng)嚴格按說明或醫(yī)生指導(dǎo)給寶寶服用，最好選用滴劑。特別注意不能補充過量，否則有可能會發(fā)生中毒。

3、夏季寶寶室外活動較多，日照時間長，補充魚肝油的量可以酌減。

4、許多寶寶大一些的寶寶往往因不喜歡魚肝油的腥味而拒食，媽媽需要想些辦法，比如摻在寶寶愛吃的食物中，讓他不知不覺地吃下去;或者準備一些小點心作為獎勵。平時要多給寶寶準備些富含維生素A、D的食物，比如：動物肝臟、蛋黃、蝦皮、胡蘿卜、含維生素A、D的奶類等。

5、魚肝油有不同的劑型，所含維生素量也不相同。家長在給孩子喂服時，首先應(yīng)仔細查看說明書，看清用法、用量。正常孩子以預(yù)防量補充的話，每天400單位即可，最多不能超過800單位。待孩子長到3個月至半歲后，就不要再一味補下去了，應(yīng)到醫(yī)院做相關(guān)體檢。醫(yī)生會根據(jù)孩子的癥狀，結(jié)合輔食添加情況、睡眠、生長發(fā)育情況做出綜合分析，告知家長下一步是否需要補充，以及以何種劑量補充。

6、通常孩子1歲后輔食添加的種類增多，戶外活動增多。如果孩子吃得好、睡得好、生長發(fā)育各方面情況良好，就可以不再額外補充魚肝油。

注意事項

·補充魚肝油需注意一定要適量，如果產(chǎn)婦在孕期已經(jīng)補充了大量的鈣，導(dǎo)致孩子在出生4個月左右時出現(xiàn)前囟早閉，這種情況一定要慎用魚肝油，及時到兒童保健科請醫(yī)生給出指導(dǎo)意見。

·魚肝油有很多種，天然魚肝油品質(zhì)更好，含有DHA，特別是深海鱈魚肝油要比鯊魚肝油好一些。因為鱈魚肝油含有EPA與母乳中EPA相近，并且鯊魚肝臟容易產(chǎn)生重金屬污染。